ปีนี้อายุจะ 25 แล้ว  หน้าอกยังแบนเป็นกระดานแผ่นเรียบอยู่เลย  เคยอยากในเว็บว่าให้ซิพอัพวันละ 30-45 ครั้ง  หรือ 3 เซ็ต เซ็ตละ 10-15 ครั้ง  3 ครั้งต่อสัปดาห์  เราเองก็ว่าจะลองทำดูนะ  แต่ในเว็บเขียนต่อว่า หลังจาก 25 แล้วจะไม่ใหญ่ขึ้นได้แต่กระชับงั้นเหรอ???  ถ้าอย่างนั้น
เราควรทำอย่างไงดี........   ช่วยแนะนำด้วย