สวัสดีค่ะ
ช่วงอาทิตย์นี้ เราเริ่มหนาวๆร้อนๆบ่อยมาก เหมือนจะเป็นไข้
แต่พอเมื่อคืนนั่งทำงานได้ซักพักปรากฏว่า ปวดหลัง ปวดเอวมากก
เลยพักงานไว้ละไปนอน(โดยที่ไม่ได้อาบน้ำ)
พอนอนไปได้ซักพักก็เริ่มรู้สึกหนาวมากตัวร้อนจัด นอนไม่หลับปวดเมื่อยมากกก
โดยเฉพาะบริเวณ กระดูกสะโพก หัวไหล่ขวา และเอว
จากนั้นก็พยายามหลับ มันก็ฝันอะไรไม่รุ้
หลับๆตื่นๆ เมื่อคืนที่ผ่านมารู้สึกเหมือนใกล้ตายมาก
โทรไปปรึกษาแม่กับพี่สาว
เค้าบอกว่าเป็นไข้ทับฤดูแน่เลย

เราก็กลัวอะ อารมณ์ตอนเมื่อคืนแบบทรมานมาก
เราไม่อยากเป็นเลย เพิ่งเคยเป็นครั้งแรก
พอตอนเช้ามา ปรากฏว่าประจำเดือนมา เราก็ว่าต้องใช่ ไข้ทับฤดู แน่ๆ

เลยจะไปหาหมอ ช่วงเวลาแห่งการไปหาหมอก็ทรมานมาก
แต่ตอนนี้ได้ยามากินละก็หายเมื่อยนะ แต่ยังไอแสบร้อนคออยู่

อยากทราบว่ามีวิธีไหนี่จะช่วยทุเลาอาการนี้ได้บ้าง
ควรออกกำลังกายยังไง หรือควรทำอะไรเพื่อไม่ให้กลับมาเป็นอีก