คือตอนนี้หนูอยู่ม.3ค่ะ สูง168 นน.58 เป็นคนขาใหญ่มากค่ะ ทุกวันนี้พยายามควบคุมอาหาร กินข้าวให้น้อยลง พยายามวิ่งค่ะ แต่วิ่ง10นาทีก้อเหนื่อยละ555+แถมยังไม่ได้วิ่งทุกวันอีก ช่วงนี้ปิดเทอมค่ะ ตื่นสายนิดหน่อยไม่ได้กินข้าวเช้ากินข้าวมื้อเดียวคือประมาณบ่ายๆ ม.4คิดว่าจะลงทีมวอลเลย์ของรร.ค่ะ เป็นนักีฬาวอลเลย์ก็คือเขาจะพาวิ่งตอนเย็น แล้วก็ซ้อมถึงซัก1ทุ่มอ่ะค่ะ คิดว่าการเล่นวอลเลย์จะทำให้นน.ลดลงหรือเปล่าคะหรือจะทำให้อ้วนขึ้นเพราะการกระโดดตบวอลเลย์มีผลให้นน.ลงไปที่ขาทำให้ขาใหญ่รึเปล่าคะ หรือว่าจะต้องออกกำลังกายเข้าฟิตเนสเพิ่ม ใครมีความรู้ด้านนี้แนะนำหน่อยค่ะ คอบคุณมากค่ะ