ประจำเดือน และการออกกำลังกาย ปัญหาที่หลายๆคนถามถึง แต่คำตอบก็ไม่เคยแน่นอนซะที ตกลงว่าจะออกกำลังกายดีหรือไม่ดีนะ จะมีผลอะไรกับร่างกายรึเปล่า ลองอ่านบทความนี้ดูค่ะ การมีประจำเดือน อาจมีผลกระทบต่ออารมณ

สวัสดีค่ะ : ) เราเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว (มือใหม่ในการออกกำลังกายมากๆค่ะ) เพราะเราสังเกตุว่าเราเริ่มอ้วนขึ้น มีไขมันส่วนเกิน เริ่มไม่มั่นใจในตัวเองเวลาใส่เสื้อผ้า (เราสูง150 หนัก

เนื่องด้วยอายุ อานามก็มากอยู่ระดับหนึ่งแล้ว ก็เห็นสมควรแก่เวลาที่จะออกกำลังกายได้แล้ว ซึ่งก็เคยออกกำลังกายได้อยู่ไม่กี่วัน ประจำเดือนก็มาเลยหยุดไป ประจำเดือนมา8 วัน (แม่เจ้าคนอะไรมานานขนาดนี้) แล้วก็

พอดีเรากำลังเล่นฮูลาฮูปอยู่ แล้วรู้สึกว่ามันลดพุงได้ดีระดับหนึ่ง แต่บางทีก็แอบกังวลว่า เล่นไปนานๆ มันจะมีผลเสียต่อระบบภายในมั้ยคะ? พอดีเราเคยได้ยินมาว่า.. ควรจะเล่นแค่ 30 นาทีต่อวัน ถ้านานกว่านั้นจ

เรากำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ ด้วยการลดอาหาร เลือกเฉพาะเมนูแคลอรี่เบา ๆ และออกกำลังกาย น้ำหนักก็ลดลงมาเรื่อย ๆ จาก 75 ชั่งเมื่อเช้าเหลือ 68.5 ชั่งทุกวันค่ะ วันนี้ทั้งวันก็เลือกกินแต่เมนูเบา ๆ เช้าน้