ตามโพสล่ะคับ ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักก่อนเดือน เมษา ให้ได้ ภายใน 1 เดือน มันจะเป็นไปได้ไหม
อายุ 21 ปี
หนัก 88 กก.
สูง 182 ซม.

เพราะช่วงนี้คุมอาหารแบบกินน้อย ไม่กินมันและหวาน ขนมทุกชนิด
เต้นแอโรบิก 1 ชั่วโมงโดยประมาณ

แบบนี้จะพอได้ไหมคับ