ผมสูง184 น้ำหนักล่าสุดที่ชั่ง87เปะแต่เพื่อไว้ก่อนเอาเป็น88 อายุ15ปี ถ้าผมลดน้ำหนัก10กิโลภายใน1เดือนแบบไม่คุมอาหารหนักประมาณกลางๆ
แต่จะจำกัดแคลไม่เกิน1500ต่อวันเป็นเวลา1เดือน+เดินลู่วิ่งความเร็ว5-6.5กิโลเมตรต่อชั่วโมงอย่างต่ำ1ช.ม.ต่อวันมากสุด2ช.ม.นอกนั้นเวทประมาณ30น.-1ช.ม. พอเป็นไปได้มั้ยครับที่จะลด10กิโลได้และหนังไม่ย่น