ผมเคยอ้วนหนักถึง 98 kg ครับ แต่ตอนนี้เหลือแค่ 64 kg ผมมีปัญหาอยากมี six pack ครับ ต้องทำยังไงเพราะว่าหน้าท้อง มันแตกแล้วก็เหมือนหนังมันยืดๆ ทุกวันนี่ปั่นจักรยาน ประมาณวันละ 10 km sit up และวิทพื้น วันละ 2-300 ครั้ง เหมือนจะดูดีขึ้นมา ผมไม่มีเวลาไป gym ต้องทำที่บ้านครับ มีใครพอจะแนะนำได้บ้างไหมครับ