ผมเริ่มเข้าสู่วงการวิ่งมาราทอนมาได้ซักพักแล้วครับ เริ่มแรกก็วิ่ง 4.5 กิโล จนปัจจุบันวิ่ง 10.5 กิโลครับ หลังวิ่งผมก็กินเวย์โปรตีน แต่รู้สึกว่าร่างกายยังอ่อนล้า และก็เพลียๆครับ เลยขอคำแนะนำผู้รู้เกี่ยวกับวิตามินหรืออาหารเสริมที่ผมควรทานก่อนหรือหลังเล่นเพื่อลดอาการอ่อนล้าครับ

ปล. ผมเคยเจอบทความหนึ่งที่บอกว่าถ้าเราออกกำลังการแบบคาดิโอมากเกินไปจะเป็นการเร่งการสร้างสารอนุมูลอิสระซึ่งทำให้เราแก่เร็วขึ่น ร่างการเสื่อมโทรม แต่ผมรู้สึกชอบวงการนี้มาก ได้เจอเพื่อนใหม่และได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์และเทคนิกการวิ่ง ถ้าผมเลือกที่จะมาสายนี้ผมควรทานวิตามินอะไรบ้างคับที่ลดการเสื่อมโทรมของร่างกาย