คือผมเป็นคนเล่นเวท ออกกำลังกายเป็นประจำครับ แล้วพอไปเรียนเสร็จ กลับมาห้องทำนู่นนี่ไปพอตกเย็นหน่อยมันเพลียครับ ต้องนอนกลางวันเพื่อที่จะมีแรงไปยกเวทหนักๆ 1.30-2ชม. คือปกติแล้วจะนอนกลางวันตอน 4-5 โมงเย็น พีคสุดก็ 15.30-17.00 อะครับ พอตื่นมาก็ไปออกกำลังกายเลย
...... มาเข้าประเด็นครับ ทีนี้มีเรียน 8-9โมงเช้างี้ ก็อยากนอนเร็วๆหน่อย(เร็วผมนี่คือ 00.00-01.00 หลับได้ก็บุญแล้วครับ) อย่างน้อยก็หลับตอนกลางคืน6-7ชม. ไปเรียนจะได้สดชื่นหน่อย แต่มันไม่หลับเลยอะครับ นอนพลิกไปพลิกมาตลอด กว่าจะหลับก็ปาไปตีสาม ไม่นอนกลางวันก็ไม่มีแรงยกเวท
     พี่ๆมีอะไรแนะนำไหมครับ ขอบคุณมากครับ