คือปกติก่อนวิ่งก็มีการยืดเหยียดเป็นปกติ หลังจากนั้นก็วิ่งปกติ คลูดาน์ปกติ
อาการแบบนี้ผมพึ่งเป็นมาได้ๆ 2-3เดือน พอเราหยุดพักซัก1-2วันก็หาย
วิ่งปกติเพช 6 ก็ไม่มีอาการ พอลงต่ำกว่าเพช 6 อาการเริ่มมา หลังๆเป็นไม่หายเลยครับ
พอวันไหนลง interval เพส 4.00 ,Tempo เพส 4.30 อาการนี้ชัดเลยครับ หลังลงคอร์ต เจ็บมาก
เป็นอยู่2-3วันเลย(แต่ก็ยังไปวิ่งซ้ำ) วิ่งซ้ำก็ดีขึ้นหน่อย แต่ก็เจ็บอยู่ดี (วิ่ง6วันพักเสาร์)

คำถาม!!
1.ร่างกายเตือนให้พักใช่ไหม ผมควรพักใช่ไหม??
2.ใครเคยเป็นกรณีเดียวกับผม มีวิธียังไงในการดูแลรักษา อาการบาดเจ็บ (เช่น ประคบเย็น-ร้อน,กินยาช่วยไหม)??
3.หรือเพราะผมก้าวกระโดดทำความเร็ว หรือ ลงคอร์ตหนักไปไหม?? (งานวิ่งล่าสุด เพสเฉลี่ย4.40)
4.อาการแบบนี้จะหายเป็นปลิดทิ้งไหม?? ผมกลัว พักนาน>>หาย>>กลับมาวิ่ง>>เจ็บ>>เรื้อรัง มันรบกวนใจมาก จะวิ่งก็ไม่ได้วิ่งเต็มที่