ก่อนออกไปปั่นผมทำการยืดเส้นและอบอุ่นร่างการแล้วประมาณ 10 นาที่ ปั่นไปได้ 10 กิโล ด้วยความเร็วปกติที่ทำได้ เริ่มมีอาการเจ็บที่กล้ามเนื้อข้อพับขาด้านหลัง(หัวเขา) ตามภาพครับ ผมยังเดินได้นั่งได้แต่รู้สึกชัดเจนว่าเจ็บๆ บริเวณดังกล่าวครับ

สอบถาม
๑. อาการนี้เกิดขี้นมาจากอะไรครับ
๒. ถ้าไปปั่นต่อวันพรุ่งนี้จะดีหรือเปล่า(ถ้าไปตั้งใจจะปั่นเบาๆ ทางเรียบแทน) ถ้าไปไม่ได้ผมตั้งใจไปบริจากเลือดแทน
๓. จะเป็นเรื้อรังหรือเปล่าครับ
๔. ต้องดูแลรักษาอย่าไรครับ

ขอบคุณครับ