ผมสูง 170 หนัก 58 ครับ
คือน้ำหนักผมค่อนข้างน้อยมากๆ ผมก็เลยพยามกินให้น้ำหนักขึ้น แต่หน้าดันบานขึ้นอย่างเห็นได้ชัดคอเป็นชั้นเลย
ตัวบางเอวเล็กเหมือนเดิมแต่มีพุงเพิ่มขึ้นมา TT

ถ้าผมลดน้ำหนักอีกรอบให้หน้ามันเล็กลง แล้วไปออกกำลังกายเพิ่มเฉพาะกล้ามเนื้อจะทำได้มั้ยครับ
ต้องทำยังไงบ้างรบกวนช่วยแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ