ครับ ตามหัวข้อเลย คือผมเป็นคนนึ่งที่หันมาออกกำลังกาย แล้วมันก็จะมีดันพื้นด้วย คือผมคิดว่าแขนผมไม่มีแรง ซิทอัพ หรืออย่างอื่นพอได้หมดนะครับ ทำตามกำหนดเป็นเซ็ตๆพอได้ แต่ดันพื้นนี้ไม่ไหวเลยครับ ไม่รู้ทำไมแขนไม่มีแรง 3 ครั้งนี้ก็บายละครับ ฝืนเอาหน่อยก็ 5 ครั้งสูงสุด ไม่รู้ทำไมแขนไม่มีแรง ผมไม่ใช่คนตัวใหญ่มากนะครับ แต่ก็สมส่วนเริ่มอ้วนนิดๆ จะว่าจากน้ำหนักตัวก็ไม่น่าใช่ ผมเห็นคนอ้วนกว่าผมยังดันพื้นได้เยอะกว่าผมเลย

                    อยากทราบว่า พี่ๆพอจะมีวิธีสร้างกล้ามเนื้อแขนหรือทำให้แขนรับน้ำหนักได้มากกว่านี้ไหมครับ แบบให้ดันพื้นเป็นเซ็ตๆได้ ต้องเริ่มยังไงครับ เพราะไม่ไหวจริงๆ ขอความรู้ด้วยนะครับ