คือเราพึ่งสนใจในการออกกำลังกาย ง่ายๆคือที่สนใจเพราะอยากลดหน้าท้องลดเอว (ลงพุงค่ะ)
แล้วเราได้ลองทำท่าตามคลิปนี้  http://youtu.be/pdEertqazGw ขออภัยนะคะใส่คลิปไม่เป็น
คือพอเริ่มทำท่าแรกปุ้บ มีอาการปวดหลังเลยค่ะปวดประมาณเอว (ก้นกบมั้งไม่แน่ใจ) จนทำต่อไม่ได้
แต่พอหยุดทำก็หายปวดนะคะนั่งสักพัก สรุปยังไม่ทันผ่านท่าแรกก็ล้มเหลวค่ะเพราะทนอาการปวดไม่ไหว
* เลยอยากสอบถามว่า อาการแบบนี้เป็นสำหรับผู้เริ่มต้นรึเปล่าคะ (ไม่ได้วอร์มร่างกายก่อนทำเลยค่ะ)
*ขอสอบถามเพิ่มเติมนะคะ อยากลดต้นขาด้วยต้องทำท่าไหนหรอคะ แปะคลิปด้วยจะดีมากค่ะ
*ใครมีอะไรแนะนำผู้เริ่มต้นอย่างเราแนะนำได้เลยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะสำหรับคำแนะนำ