คือ เราพึ่งเริ่มออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือน แต่เรานั้นหักดิบมาเล่นแบบนี้เลย คือเราอ้วนด้วย เลยคุมอาหาร + เล่น HIIT ทุกวันเลย (นานๆจะพักด้วยสาเหตุป่วยหรือต้องทำธุระนานๆ) ช่วงแรกๆก็ขอยอมรับเลยนะว่ารู้สึกเหมือนจะตาย ผมทำผ่านคลิปนะ

คืออันนี้แหละที่เราเล่นทุกวัน ช่วงก่อนหน้านี้ซักเดือนผมทำกับคลิปอื่นที่มีความยาวประมาณ 40 นาที (เป็นแบบ cardio ไม่ใช่ hiit)
ตอนนี้ผมชินแล้วกับการเล่นทุกวันวันละ 1 ชม. เรียกง่ายๆคือไม่หอบเลยดีกว่า ช่วงนี้เลยแถม sit up ลงไปด้วยนิดหน่อย ผมอยากรู้ว่า ผมควรที่จะเล่นเพิ่มมากขึ้นหรือปล่าวครับ ช่วงนี้น้ำหนักไม่ลงเลยด้วย - -''