จขกท เป็นคนมี่มีน้ำหนักพอสมควร ตอนนี้กำลังพยายามออกกำลังกายลดความอ้วนอยู่
แบบง่ายๆ ศึกษาจากใน pantip นี่ละ คือ กระโดดเชือก ทำได้วันละ 2000 รอบ / 20 นาที
คือ รอบละ 100 หยุดพัก และ 100 ไปเรื่อยๆ จนครบ 2000 ภายใน 20-25 นาที ทุกวัน
ตอนนี้ทำมาได้ 1 อาทิตย์แล้ว นน. จาก 100 กก เหลือ 99.2 กก. ( ก็ โอเค สำหรับเรานะ)

แต่ ประเด็นคือ หลังออกกำลังกายทุกครั้ง จะป่วย ไอ รู้สึกเหมือนเป็นไข้ตลอด
ทั้งๆที่หลังออกกำลังกายจะพักก่อนอาบน้ำ ครึ่งชั่วโมงเป็นอย่างน้อย
เป็นแบบนี้มานานแล้ว ตั้งแต่เริ่มพยายามออกกำลังกายมา
รบกวนถามผู้รู้ เป็นเพราะสาเหตุไร และเเก้ไขอย่างไรคะ