ดิฉันเป็นโรคเครียด ต้องพบจิตแพทย์ทุกเดือน
เดือนละ 2 ครั้ง เป็นเวลาครึ่งปีแล้วค่ะ
จิตแพทย์จะให้ดิฉันทานยาทุกวันเช้าเย็น เป็นเวลาอีก 2 ปี
แต่ดิฉันไม่อยากพึ่งยาอีกแล้ว อยากจะกลับไปเป็นคนร่าเริงแบบเดิม
ดิฉันเลยลองหยุดยาค่ะ ผลก็คือดิฉันปวดหัวมาก
นอนก็ไม่หลับเลยต้องกลับไปพึ่งยาอีกครั้ง
แต่ราคายาก็สูงจะให้จ่ายทุกเดือนแบบนี้ต่อไปอีกสองปีคงไม่ไหว ต่อมามีคนแนะนำว่าให้มานั่งสมาธิดู
ในช่วงแรกที่นั่งนั้นก็รู้สึกปกติทุกอย่างค่ะเพราะช่วงนั้นยังทานยาอยู่
ต่อมาเมื่อยาหมด ดิฉันก็ยังคงนั่งค่ะ
แต่อาการปวดหัวก็กลับมาอีก นับวันยิ่งมีอาการแทรกซ้อนระหว่างนั่งค่ะ เช่น ตัวกระตุก รู้สึกหน้ามืด ปวดหัวจี๊ด
นั่งได้ไม่นานตลอด อีกอย่างคือยิ่งนั่งยิ่งเครียดค่ะ เครียดที่ว่าจะทำได้ไหม จะหายไหม เวลามีภาพอะไรเข้ามาก็จะรีบดึงตัวเองกลับมาอยู่กับลมหายใจทันที ไม่ทราบว่าถูกหรือเปล่าที่ทำแบบนั้น แต่การทำแบบนั้นกลับทำให้ยิ่งเครียด ที่ต้องมาคอยนั่งมองความคิดแล้วดึงกลับตลอด
ดิฉันควรจะทำอย่างไรดีคะ
ไม่อยากกลับไปพึ่งยาจริงๆ
อยากมีชีวิตที่ดีด้วยสมาธิ
อยากหายจากความเครียด
รบกวนผู้รู้ช่วยให้คำแนะนำกับดิฉันทีค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ