มาแว้วๆๆ  กระทู้นี้ตาม จขกท เรียกร้อง เนื่องด้วยสายคนรักสุขภาพ
น่าจะรู้จัก ประโยชน์ ของ Almond Milk หรือ นมจากเมล็ดอัลมอนด์ดีนะคะ
(ถ้าใครไม่รู้ รออ่านประโยชน์ของพี่อัลมอนต์ ช่วงท้ายนะคะ แบบอ่านแล้ว คือ ต้องอยากลองแน่ๆ)

และกิตติศัพท์ อีกอย่างของพี่เค้า คือราคาแพงงงงงงฝุดๆ
ไม่ต้องกังวลค่ะ --------> เรามา ทำเอง  ทั้งง่ายและประหยัด แถมอร่อยและเฮลตี้ กว่าซื้อทานเยอะ <-----------
เรียกได้ว่า ^^^^ ยิงปืน นัดเดียว ได้นกทั้งหมู่บ้านโฮ๊ะโฮ๊ะ


มาดูวัตถุดิบแสนง่ายกันค่ะ


Tips : ที่เลือกใช้สารให้ความหวาน เป็นอินทผาลัม เพราะมีงานวิจัยออกมาค่ะ
ว่าเป็นผลไม้ที่ให้ความหวานที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติที่สุด แถมมีประโยชน์มากมาย
http://frynn.com/อินทผลัม/
นายแพทย์ Juma M Alkaabi ผู้เชี่ยวชาญจากประเทศสหรัฐอาหรับเอมิเรสต์ ได้ทำการวิจัยกับผู้ป่วยเบาหวาน
โดยให้ผู้ป่วยเบาหวานรับประทานผลอินทผาลัมและพบว่า การทานผลอินทผาลัมนั้นไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นแต่อย่างใด
สาเหตุเพราะน้ำตาลที่อยู่ในอินทผาลัมนั้นเป็นน้ำตาลที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

จริงๆ เราจะเลือกสารให้ความหวานที่ มีประโยชน์อื่นๆ ก็ได้นะคะ เช่น น้ำหวานจากดอกมะพร้าว หรือน้ำผึ้ง

คราวนี้มาดูวิธีทำกันนะคะ ลุยๆๆ







เป็นอันจบบริบูรณ์ ที่นี้จะเอาน้ำนมอัลมอนด์ที่ได้ ไปดื่มเพลินๆ  หรืออย่าง จขกท
ชอบเอาไปผสมกาแฟ ผสมในสมูทตี้ หรือผสมลงในแพนเค้ก ได้หมดคร้าาาาาา



เผื่อเพื่อนๆ สนใจกระทู้อื่นของจขกท ตามไปชมต่อได้เลยนะคะ
อย่าง สูตรน้ำมะเขือเทศ ที่ใครทำก็อร่อยรับรอง  http://ppantip.com/topic/34522745
DIY แช่แข็งผลไม้ เจ๋งๆ http://ppantip.com/topic/34498680
หรือสูตรกรีนสมูทตี้เริ่ดๆ http://ppantip.com/topic/34394999

หวังว่าคงจะเป็นประโยชน์ กับเพื่อนๆ นะคร้า ใครที่ดื่มแต่น้ำเต้าหู้ จนเบื่ออย่าง จขกท จะลองทำน้ำนมอัลมอนด์ดื่มบ้างก็ได้น้าาาาา

หากเพื่อนๆคนไหน ชอบ หรือ ถูกใจ ช่วยกดให้กำลังใจคนเขียนด้วยน้า หรือจะติชมยังไงก็ขอขอบคุณล่วงหน้านะคะ




FB :  https://www.facebook.com/happybodies123/
IG : @happybodiesg
Blog : https://happybodiesblog.wordpress.com/

แถมท้าย!!!! ประโยชน์ของอัลมอนด์ ซึ่งถูกจัดให้เป็น 1 ใน 10 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ
*อุดมไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย
* มีบทบาทกับสุขภาพหัวใจอย่างมาก เมื่อรับประทานเป็นประจำ จึงมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี
*ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาล เป็นการช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและเบาหวานได้ถึง 30 – 50%
*อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยในการย่อย และลดความเสี่ยงจากมะเร็งลำไส้
*โปรตีนจากพืช
*วิตามินบี
*วิตามินอี
*โอเมก้า 3
*ช่วยเสริมสร้างเซลล์ที่สึกหรอของผิวหนัง เส้นผม
*ชะลอริ้วรอยก่อนวัยจากสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant)
*ช่วยบำรุงกระดูก เพราะมีแคลเซียมสูง