ผมเป็นคนผอมมากครับ หนักแค่ 50 โล แต่สูง 173 กะลังเรียนอยู่ มหาลัย ... ผมอยากหุ่นดีมาก อยากตัวใหญ่ๆแต่ ค่าข้าวที่ทางบ้านผมให้ มีงบแค่วันละ 120 -200/ วัน (รวมข้าว เช้า เที่ยง เย็น) ผมควรจะจัดตรารสงการกิน การออกกำลังกายยังไงดี ใครพอจะมีแนวทางให้ผมมั่ง   หรือผมต้องผอมแบบนี้ตลอดไป T_T อยู่หอมีแค่กาน้ำร้อน