ตอนนี้ สูง170 น้ำหนัก55 รู้สึกว่าตัวเองค่อนข้างผอมครับ

เมื่อก่อนอยากมีกล้ามมาก ก็เลยเล่นบาส รู้สึกว่าไขมันลด แต่กล้ามเนื้อก็ไม่ได้เพิ่มขึ้นเลย ผอมกว่าเดิมอีก เหลือประมาณ 50กิโล
พอช่วงหลัง เข้ามหาลัย ไม่ค่อยได้เล่นกีฬา กินนู้นกินนี่ ก็เพิ่มมาเป็น 55กิโล แต่มันก็คงที่อยู่แค่นี้ กินเท่าไหร่ก็ไม่เพิ่ม
แถมยังผอมแบมีพุงนิดๆอีก

ผมไม่ค่อยกินผักนะ กินเนื้อสัตว์เยอะ แทนที่น้ำหนักจะเพิ่ม กลับไม่เพิ่มขึ้นเลย ตันที่ 55โล -*-
เพื่อนผมคนนึงเมื่อก่อนอ้วนมาก เล่นเวท วิ่ง เดี๋ยวนี้หุ่นดีเลย แต่ผมทำแบบมันไม่ได้เพราะติดที่ผอมนี่แหละครับ

ก็เลยอยากขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าจะทำไงให้ตัวใหญ่ขึ้น แบบกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ไม่ใช่ไขมัน(พุง)เพิ่มขึ้นอะครับ