[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ขอนิยามก่อนครับ
"อิ่มพอดีท้อง" หมายถึง ไม่หิว แต่ก็ไม่อิ่มจนแน่นท้อง จุกท้อง
"ปริมาณพลังงานที่ร่างกายต้องการ" หมายถึง ไม่ขาดจนร่างกายต้องไปดึงกล้ามเนื้อมาใช้ แล้วก็ดูผอมแบบหมดแรง (พอมากินปกติก็เกิดโยโย่ในภายหลัง) แต่ก็ไม่มากเกินจนพลังงานเปลี่ยนรูปไปสะสมเป็นรูปไขมัน
ปล...ถ้าผมนิยามผิดก็ขออภัยล่วงหน้าครับ

รบกวนถามดังนี้ครับ
ความรู้สึกว่า "อิ่มพอดีท้อง" สามารถใช้เป็นเกณฑ์ชี้วัด "ปริมาณพลังงานที่ร่างกายต้องการ" ได้ไหมครับ

* ขอ edit เพื่อเพิ่มอีกนิดนึงครับ
ถ้า "อิ่มพอดีท้อง" ไม่ใช่เกณฑ์ชี้วัด "ปริมาณพลังงานที่ร่างกายต้องการ" แล้วพอจะมี เกณฑ์ชี้วัด "ปริมาณพลังงานที่ร่างกายต้องการ" เบื้องต้นไหมครับ


ขอบคุณครับ