คือตามหัวข้อเลยค่ะ จขกท.เป็นคนที่ชอบตื่นแต่เช้ามาวิ่ง แต่..ไม่ว่าจะวิ่งยังไง วิ่งได้ไม่กี่นาทีก็เหนื่อยหอบ วิ่งไม่ไหวแล้วค่ะ แถมปวดขาอีกต่างหาก
คือควรฝึกยังไงดีคะ?  คือคิดว่าบางทีอาจวิ่งไม่ถูกต้อง  แล้วการฝึกหายใจมันจำเป็นและสำคัญมั๊ย?  เพราะวิ่งแล้วหายใจแทบไม่ทันเลยค่ะ หอบเลย  TT
ต้องฝึกยังไงให้ชิน และควรวิ่งกี่นาที ขึ้นไป ทำติดต่อไปเรื่อยๆมันจะดีขึ้นมั๊ยคะ?