วิดพื้น 100ที ซิดอัพ 50ที ลุกนั่ง 100 ที วิดพื้นเเบบ ครึ่งตัว 100ที ช่วงออกไปข้างนอกก็วิ่งตลอด เเต่ไขมันไม่ลดเลยไม่รู้เป็นเพราะอะไร

คือผมกังวงมากเพราะกลัวจะไม่ติดร.ด เพราะน้ำหนัก88 สูง168 วิ่งก็ไม่ได้ วิดพื้นก็ไม่ได้ ได้แต่ซิดอัพ ตอนนี้กำลังฝึกทั้งหมดอยู่กังวงมากว่าจะไม่ติด

Metal Slug Online ไม่เหมือนเวอร์ชั่นเก่านะครับ พอดีแวะไปดูเกมเก่า แบบออนไลน์ เป็นแบบสู้กับคอม มีตัวละครเพิ่มมาเยอะมากๆๆ แต่ไม่มีสู้ลุยด่านแบบเก่าๆ นะครับ กลายเป็นต้อง ซื้อไอเท็มมาเพิ่มเอานะครับ ภาค At

ผมพยายามเล่น จนด่าน 1 เก็บได้หมดแล้ว แต่ยังจับไม่ได้เลยว่าทำไงถึงทำได้ ยิ่งบางด่าน ตัวประกัน 4 ตัวนี่ช่วยไม่ได้เลย

วิดพื้น35/22  ซิดอัพ49/34 วิ่ง3.45 จะผ่านไหม🥺

1. จบรักษาดินแดน ปี5 จริง 2. มีคำสั่งแต่งตั้งยศ ว่าที่ร้อยตรี จริง   เขามักจะโพสต์ลงติ๊กต็อกโชว์ ใบจบรด ปี 3 5  คำสั่งแต่งตั้งยศว่าที่ร้อยตรี สังกัดนั้น สังกัดนี้ โชว์บัตรประจำตัวกำลังสำรอง

วิดพื้นได้28 ซิดอัพ38 วิ่ง3.09 ได้ลุ้นมั้ยคับ

การออกกำลังกาย หากต้องการดึงข้อให้ได้มากๆ วิดพื้นได้หลายครั้ง และซิดอัพได้เยอะ วิ่งเร็วกับอึดขึ้น ที่สำคัญทำให้กล้ามเนื้อมีแรงมากขึ้นและอึดขึ้น ระหว่างการทำสี่อย่างนี้ประจำหรือใช้การจัดตารางออกกำลังกา

ผมอายุ 18 รสนิยมการฟังเพลงผมเหมือนจะรุนเเรงก้าวร้าวนะครับ เเต่ชีวิตปกติผมก็อ่อนโยนครับ เลี้ยงเเมวอะไรงี้ ผมชอบฟังพวก Death metal groove เป็นดนตรีเมทัลที่หนักบ้าคลั่ง ดนตรีชวนโยก ( Cannibal corpse, Pan