หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะทำยังไงดีเมื่อไปฟิตเนสละอยากเล่น machine แต่ยกน้ำหนักออกไม่รอด..
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เครื่องออกกำลังกาย
Squat
ตามชื่อกระทู้ค่ะ
เราเข้าฟิตเนสบ๊อยบ่อย แต่ปัญหาเดียวที่เจอหนักหนาที่สุดก็ที่มีคนมาเล่นเวทแล้วก็ทิ้งแหวนน้ำหนักไว้บนเครื่องเป็นร้อยโลเลยค่ะ เรานี่ยืนเงิบสิคะ 5 555555
ปล.ผู้ชายแถวนั้นหน้าโหดมาก ไม่กล้ารบกกวนเลยทีเดียว
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Skibidi Toilet Light Novel fanmade Episode 3
Skibidi Toilet Light Novel fanmade Episode 3: การท้าทายแห่งพละกำลัง หลังจากการแข่งวิ่งที่เต็มไปด้วยความเร็วและพลังอันเหนือจินตนาการ Juggernaut, G-man Toilet, Tri Titan และ The Void Toilet ต่างก็รู้ส
สมาชิกหมายเลข 8506531
ผมสูง 165 ซม อายุพึ่งจะ 17
ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง
สมาชิกหมายเลข 7469990
เครื่อง machine bench press กับ bench press โดยใช้ smith machine อันไหนดีกว่า
เครื่อง machine แบบที่มีกันตามคอนโดใช้แท่นเหล็กปรับน้ำหนัก กับ smith machine ที่เหมือน ฟรีเวทเกือบทุกอย่างแต่เเค่ล้อคไว้ไม่ให้เคลื่อนที่ อันไหนดีกว่ากันครับ
สมาชิกหมายเลข 2659271
... การเล่นเวท ระหว่าง Machine กับ Dumbell ต่างกันไหมครับ ?
ถ้าเล่นกล้ามเนื้อชิ้นเดียวกัน ระหว่าง Machine กับ Dumbell ต่างกันไหมครับ ? (ส่วนตัวรุ้สึกชอบเล่น Machine มากกว่าครับ รู้สึกมันปลอดภัยดี แล้วเพิ่ม/ลดน้ำหนัก ง่ายดี ฮ่า) ถ้าเริ่มต้นหัดเล่นที่ยิม ควรเล่
Bug Century Group
ขอถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ออกกำลังกายหนัก ทำไมน้ำหนักไม่ลง?
สวัสดีค่ะ เราเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 2 เกือบ 3 เดือน ออกกำลังกายประมาณ 3-5 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 2 ชั่วโมงค่ะ ออกทั้งเวทเทรนนิ่ง และ คาร์ดิโอ แต่น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ พยายามคุมอาหารแล้ว เมื่อก่อนตอนย
สมาชิกหมายเลข 3065727
รบกวน ช่วยดูตารางฝึกทั่วร่าง ว่าเรามาถูกทางรึเปล่า มันใช้เวลาเยอะไปไหม
ฝึกเวทผู้หญิงค่ะ ฝึกมา 2 เดือนแล้ว ท่าเดิมๆ ใช้เวลา ประมาณ 1.30 ช.ม และต่อด้วย วิ่งลู่อีก 45-50 นาทีค่ะ 1. ใหล่ ท่าbarbell shoulder pres แต่ยืนค่ะ น้ำหนัก 12.5 kg 3x12 2. barbell squat น้ำหนัก 15
สมาชิกหมายเลข 737871
มหึมา‼️ กองขยะจากน้ำท่วมเมืองเชียงใหม่
https://www.facebook.com/share/p/VGtGwMwaJmGM9kPA/? มหึมา‼️ กองขยะจากน้ำท่วมเมืองเชียงใหม่ด้านหน้าสุสานวัดป่าแพ่ง กองพะเนินสูงเลยกำแพงวัด น้ำหนักร่วมหลายร้อยตัน ด้านเทศบาลฯ เตรียมดำเนินการเก็บทิ้งทำล
สมาชิกหมายเลข 7918220
โฮมโปรลดคุณภาพแต่ราคาเท่าเดิม
ขอบคุณคุณท่าน สมาชิก Teemmeet มากนะคะ อธิบายเปรียบเทียบกับกล้วย เราเห็นภาพและเข้าใจค่ะ ดังนั้นการที่เขาจะปรับราคา ขึ้นลง เป็นเรื่องที่เราต้องยอมรับและสังเกตเอาเอง เช่น ว่ากล้วยมันเล็กลง ราคาเท่าเดิม
banana cooking
เล่นเวทแบบไหนให้ร่างกายแข็งแรงและอึดทนครับ
ตอนนี้เล่นมาสักพักใหญ่ๆ พอมีกล้ามบ้าง เล่นอัพเปอโลวเวอ4วันต่อสัปดาห์ เบนเพลสรวมบาร์ได้77kg ดึงข้อได้สิบที หนัก78kg มีช่วงหยุดไม่เกินสองอาทิตย์ พอดีมีโอกาสได้กลับมาขี่มอเตอร์ไซค์วิบากและต้องเข้าป่าและเ
สมาชิกหมายเลข 974873
ข้อเท้าหัก หลังจากลงน้ำหนักได้วิธีกายภาพยังไง
เราข้อเท้าหักตรงตาตุ่มข้อเท้าซ้ายทั้งฝั่งในและฝั่งนอก ผ่าตัดใส่เหล็ก 9ก.พ. ล่าสุด 29 พ.ค. ไปเอกซเรย์ หมอบอกว่า ให้ลงน้ำหนักได้แล้ว ลงเท่าที่ไหวได้เลย แต่ไม่ได้บอกให้กายภาพ หรืออะไรเลย เรายืนลงน้ำหนักด
สมาชิกหมายเลข 4296591
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เครื่องออกกำลังกาย
Squat
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะทำยังไงดีเมื่อไปฟิตเนสละอยากเล่น machine แต่ยกน้ำหนักออกไม่รอด..
เราเข้าฟิตเนสบ๊อยบ่อย แต่ปัญหาเดียวที่เจอหนักหนาที่สุดก็ที่มีคนมาเล่นเวทแล้วก็ทิ้งแหวนน้ำหนักไว้บนเครื่องเป็นร้อยโลเลยค่ะ เรานี่ยืนเงิบสิคะ 5 555555
ปล.ผู้ชายแถวนั้นหน้าโหดมาก ไม่กล้ารบกกวนเลยทีเดียว