สวัสดีทุกคนนะคะ วันนี้มีเมนูอาหารคลีนและเครื่องดื่มง่ายๆ มาแบ่งปันสำหรับผู้รักสุขภาพทั้งหลายค่ะ

เมนูส่วนใหญ่ก็วนไปเวียนมาคล้ายๆ เดิม เพราะว่ามันง่ายนั่นเอง ^^

1. แพนเค้กแป้งโฮลวีทราดเมเปิ้ลไซรัป
วิธีทำ
นำแป้งโฮลวีท 1 ถ้วยตวง ผสมกับนมถั่วเหลืองประมาณ 1 1/2 ถ้วยตวง (บางครั้งเราใช้นมสดไขมันต่ำหรือนมสดพร่องมันเนย) เติมน้ำผึ้งลงไปนิดหน่อย พอให้เนื้อแป้งดูข้นๆ ไม่เหลวเกินไป จากนั้นก็นำไปทอดบนกระทะที่โรยน้ำมันไว้บางๆ ให้สุก แล้วก็ตกแต่งด้วยผลไม้ที่ชอบ ราดเมเปิ้ลไซรัปก็เป็นอันเสร็จ



2. สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ตปั่น
วิธีทำ
น้ำสตรอเบอร์รี่สัก 7-8 ลูกปั่นรวมกับน้ำเต้าหู้หรือนมสดพร่องมันเนยประมาณ 1/2 แก้ว อาจจะใส่โยเกิร์ตลงไปปั่นด้วยเลย 1/2 ถ้วย แต่ในรูปเราแยกโยเกิร์ตไว้ไม่ได้ปั่นรวมค่ะ เมนูนี้ปั่นกินตอนเช้า สดชื่นดีนะ