คือเวลาผมเกร็วไหล่ซ้าย เกร็งแบบ โพสหน้ากระจกนะครับ ไม่ได้workout เวลาเกร็งจะไม่ปวดมันไมไ่ด้ปวดแบบกล้ามเนื้อสร้างเพิ่มนะครับความรู้สึก
คนละแบบเลยถ้าแบบกล้ามเนื้อมันก็จะ ไปโดนก็จะเจ็บๆ แต่มันมีแรงที่จะเล่น แต่ไหล่ผมเวลาคลายการเกร็งกล้ามเนื้อ คือหยุดเกร็งแหละครับ
มันจะปวดเลย แล้วเวลาsquat แบบฟรีเวท ลำบากมากต้อง แบกบาเบลไว้ตรงบ่าหลัง ก็ต้องใช้2มือประคองเวลาsquat เสร็จ
แล้วจะยกบาเบลจากข้างหลัง ไม่มีแรงยกเลยครับข้างขวามี ปกติ แต่ข้างซ้าย ไม่มีแรง ปกติผมไหล่ซ้ายพอเล่นได้
ทีนี้พอไปเล่น ดึงข้อ แบบกว้างนะจับคว่ำ ทีนี้มันไม่เจ็บนะ แต่เล่นไหล่ข้างซ้ายไม่ได้เลยครับทำไงดี