รายละเอียด จากเว็บนี้ค่ะ  http://www.wheymixxwheyprotein.com/ มีอย.ด้วย จุดประสงค์คือ รักษากล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายและทานแทนมื้ออาหารย่อยค่ะ  หรือทานเป็นเวย์ตัวไหนแนะนำให้ด้วยค่ะ เพราะคิดว่าทานโปรตีนไม่ถึงแน่เพราะไม่ค่อยชอบทานเนื้อสัตว์  จขทก.ออกกำลัง เช้าเวท(จ พ ศ) กายบริหารแบบกระชับสัดส่วน(จ-ส รวมเช้าวันที่ไม่เวท) ตอนเย็นตีแบดหรือเต้นซุมบ้าตามคลิป(จ-ส)  
>>>>>> กำลังหัดทานคลีน แต่ก็ลำบากมาก เป็นคนชอบทานขนมเค้กเบเกอรรี่มากกว่าอาหารคาว แต่เปลี่ยนไปทานพวกแป้งสเปลท์และขนมที่ทำจากวัตถุดิบเพื่อสุขภาพแทน  ทานอาหารคาวได้ทุกอย่างทั้งผักผลไม้แต่ถ้าคลีนจะไม่ค่อยเจริญอาหาร แบบท้องร้องน้ำย่อยกัดกระเพาะแต่ไม่อยากเอาใส่ปากเลย เลยเลือกแค่เปลี่ยนเป็น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่กับกับข้าวปกติแต่ลดปริมาณ ถ้าเป็นก๋วยเต๋ยวไม่ปรุงเพิ่ม กับผักๆเยอะในทุกมื้อและพยายามแบ่งเป็นมื้อย่อยๆ<<<<<