สวัสดีค่ะ
อยากขอคำแนะนำ ปรึกษาหน่อยค่ะ
เนื่องจากเราเรียนภาคพิเศษช่วงเสาร์อาทิตย์วันธรรมดาจึงว่าง เราเลยหางานทำ ที่นี้เวลางานของเราจะเริ่มในช่วงสี่โมงเย็นไปจนถึงตีสองโดยประมาณ ซึ่งมันทำให้เรา งง กับการทานอาหาร เพราะเราคิดว่าถ้าทานหลังเลิกงานคงไม่ดี ถ้าทานก่อนทำงานก็กลัวย่อยเร็วแล้วหิวอีก
โดยปกติพอเลิกงานช่วงตีสองกว่าจะอาบน้ำทำธุระส่วนตัวนอนจริงๆราวๆตีสามถึงตีสี่ ดังนั้นเราจึงไม่ได้ตื่นเจ็ดแปดโมงมาทานข้าวเช้า เราจะตื่นประมาณสิบเอ็ดโมงทุกวันค่ะ แล้วจะเริ่มทานข้าวมื้อแรก หลังจากนั้นเราก็เข้าฟิตเนสบ้างถ้าไม่มีการบ้านหรืออ่านหนังสือในช่วงบ่าย กลับมาอาบน้ำแล้วก็ไปทำงานตอนสี่โมงเย็น ทีนี้ในช่วงแรกเราทานข้าวมื้อที่สองตอนบ่ายสามก็คือก่อนเข้างาน แต่เรารู้สึกว่าหลังเลิกงานเราหิวก็เลยทานมื้อที่สามหลังเลิกงาน แต่บางคนบอกว่าทานมื้อดึกไม่ดี เราก็เลยไม่รู้ว่าจะปรับวิธีการทานอาหารแต่ละมื้อยังไง
เราเลยอยากขอคำแนะนำ คำปรึกษาหน่อยค่ะว่าถ้าเราใช้ชีวิตแบบนี้เราควรทานอาหารยังไง กลางคืนควรทานอาหารแบบไหนถ้าเราหิวจริงๆในช่วงหลังเลิกงาน

ขอบคุณทุกคำตอบล่วงหน้านะคะ 😊