ปรกติผมจะปั่นคนเดียว ปั่นเสือหมอบ เส้นทาง 12 กม. ไป-กลับ 2รอบ (รวมเป็น 24+-ถึงบ้านเกือบ30กม.)  

ขาไปปั่นเอารอบบ้าง ทำความเร็วบ้าง (แล้วแต่ลม) ทางราบ

ขากลับคล้ายๆกัน ส่วนใหญ่ทำความเร็วมากกว่า ทางราบ

ไปขึ้นเขาบ้างแต่น้อยมาก (ตื่นไม่ไหว นอนดึก)

ช่วยแนะนำหน่อยครับ

***แล้วพี่ๆซ้อมกันยังไงครับ ช่วยแนะเป็นแนวทางหน่อยครับ***