คือผมไม่ใด้ตั้งใจจะลดน้ำหนักน่ะครับเพราะผอมอยู่แล้ว ผมเป็นแค่เด็กม.ปลายธรรมดาที่ทำกับข้าวไม่เป็นแล้วผมต้องอยู่คนเดียวเพราะว่าแม่ไปทำงานต่างจังหวัด2เดือน และในตู้เย็นก็มีแต่ผักเต็มไปหมด ด้วยความที่ผมทำ

คือสงสัย คือผมลดแป้ง ลดไขมันลงเยอะ เป็นคนชอบกินผักต้มกับน้ำพริก ทั้งวันผมเลยกินแต่ผักต้มอย่างเดียว แต่ปริมาณเยอะเหมือนกันครับ เต็มจานเลย อยากทราบว่าจะทำให้อ้วนกว่า ลดอาหาร ไหมครับ ผักผมกินแต่เห็ดและผั

เดือนที่ผ่านมาน้ำหนักพุ่งทะลุปรอท รู้สึกเลยว่าเสื้อผ้าคับอย่างเห็นได้ชัด ผมเป็นคนมีปัญหาเรื่องไขมันด้วยครับ เลยยิ่งกลัวว่าจะยิ่งแย่ ตอนนี้เลยพยายามลดดน้ำหนัก ออกกำลังกาย และปรับพฤติกรรมการกินหน่อย ที่

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะ โปรแกรมอาหาร 1 วันของเราคือ เช้า กินปกติ กลางวัน กินน้ำพริกจิ้มแตงกวาทุกวัน (5-6 ลูกต่อมื้อ) เย็น สลัด หรือไม่ก็ส้มตำ + ไข่ต้ม หรือไม่ก็อาจจะเป็นสะโพกไก่ทอดครึ่งชิ้นค่ะ ทำมา