อย่าตั้งใจคิดถึงเรื่องนี้อีก  ให้คิดว่ามันไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน  คิดว่าเป็นฝันร้ายที่จบลงไปแล้ว  ตอนนี้คุณตื่นแล้ว  ฝันนั้นจะไม่มีผลต่อชีวิตคุณอีก   ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน  อย่าไปยึดติดกับอดีตที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้   ถึงคุณยังทุกข์ใจเพราะเขา  ยังคิดถึงอยู่  มันก็ไม่ได้ทำให้สถานการณ์ต่างๆเปลี่ยนไป   ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน   ไม่ยึดติดกับอดีต    รักตัวเอง  เห็นคุณค่าในตัวเองให้มาก  แล้วคุณจะไม่อยากทำร้ายตัวเอง   ปล่อยวางในสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้    คิดว่าตัวคุณนั้นมีค่ามากขนาดไหน  ทำไมต้องทำร้ายตัวเองเพราะคนที่ไม่รักคุณ   ทำไมต้องให้คนไม่ดีแบบนี้มาส่งผลต่อชีวิตคุณด้วย  คนที่รักคุณเห็นคุณค่าความสำคัญในตัวคุณเสมอยังมี  เช่น  พ่อแม่  เพื่อนสนิท    ให้คนเหล่านี้ส่งผลต่อชีวิตคุณจะดีกว่า    ชีวิตคุณจะมีความหมาย  มีคุณค่ามากขึ้น  เมื่อใช้ชีวิตอย่างมีเหตุผลและความถูกต้อง    ชีวิตคุณยังอีกไกล  ยังมีความหวัง  มีสิ่งดีๆรอให้เกิดขึ้นได้เสมอ    นึกถึงคนดีๆที่คุณสามารถเจอได้ในอนาคต  นึกถึงความรักที่ดีกว่านี้   คิดถึงข้อเสียต่างๆในตัวเขาแล้วนำไปเปรียบเทียบกับคนอื่นที่ดีกว่า  มองให้ชัดเจนว่าเขาด้อยกว่าคนอื่นแล้วคุณจะรักเขาน้อยลง    อย่าตั้งใจคิดถึงเรื่องนี้ขึ้นมาเอง    ควบคุมตัวเองไม่ให้คิดถึงเรื่องนี้  เมื่อไหร่ที่เริ่มคิดต้องรีบหยุดทันที  หยุดก่อนที่มันจะก่อตัวเป็นเรื่องราวแล้วส่งผลต่อความรู้สึก   ทำใจให้ว่างเปล่า  เปลี่ยนไปคิดเรื่องอื่น  นั่งสมาธิ  หาอะไรทำให้ความคิดมันทำงาน  มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเพื่อนเบี่ยงเบนความสนใจไปจากเรื่องนี้   เวลาที่ความคิดคุณยุ่งๆคุณจะไม่สามารถไปจดจ่ออยู่กับสิ่งอื่นได้โดยเฉพาะสิ่งที่ดูห่างเหินอย่างเช่นเรื่องในอดีต   หลังจากที่คุณฝืนตัวเองไม่คิดถึงเรื่องนี้ติดต่อกันนานๆ   ความคิดคุณจะเริ่มไม่คุ้นเคยกับเรื่องนี้    มันจะค่อยๆเลือนรางไปจากความคิดคุณ  ต่อไปคุณจะใช้ชีวิตโดยไม่ต้องมีเรื่องนี้เข้ามาเกี่ยวข้องอีกเพราะคุณคุ้นเคยกับการฝืนตัวเองไม่ให้คิดถึงเรื่องนี้มาเป็นเวลานาน  หกคุณตั้งใจคิดถึงหรือไปเจอเรื่องที่เชื่อมโยงมายังเรื่องนี้  แต่คุณก็จะไม่รู้สึกอะไรเพราะคุณมีแนวคิด  เหตุผลที่คุณยึดถือมาคอยต่อต้านความรู้สึกนี้

ศีล คือ เรื่องของเรานะครับ คนอื่นไม่เกี่ยว
ที่คุณถือศีลดีแล้ว แต่ต้องหาคนที่ศีลเสมอ ถ้าศีลเสมอ คุณจะไม่เป็นเช่นนี้แน่ ๆ
เช่น คุณไม่กินเหล้าแล้ว แล้วคุณไปคบคนกินเหล้า
คุณไม่โกหก แล้วคุณไปคบกับคนที่ชอบโกหก
คุณไม่เจ้าชู้ รักเดียวใจเดียว แต่คนไปคบกับคนที่ตรงกันข้าม
จะทำให้อยู่กันโดยมีความสุขได้ยังไง

และอีกอย่าง ถ้าคุณมีศีลแบบนี้ คุณจะเข้าหาคนที่มีศีลด้วยกัน แต่ทำไมคุณไปเจอคนแบบนี้
ศีลมันไม่เสมอกันตั้งแต่แรกแล้ว
ศีลจะรักษาใจตัวเอง ไม่ป้องกันคนอืน แต่ปัญญาจะช่วยเราปกป้องจากคนแบบนี้ได้
ถ้ารู้ว่าเขาศีลไม่เสมอเรา ต้องรีบตัดแต่แรก เอาปัญญาใช้ตัด

ถามเอง ตอบเอง จนผมงงเลยครับ

คุณรู้ว่าเลวคุณก็ยังเลือกคบ คนดีๆ มาจีบก็ไม่เอา

พิจารณาตัวเองให้ดีก่อนเถอะครับ

การมีศีลทำให้เป็นเราเป็นคนดี เราได้กับตัวเอง ไม่ได้ทำให้คนอื่นเป็นคนดีครับ

ถ้าทำดีหวังผล มันคือเจตนาที่ไม่บริสุทธิ์ละ