Sex จริงๆก็เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งและก็เป็นเรื่องสนุกซะด้วยสิ แต่ก็ต้องมีสภาพร่างกายจิตใจที่ดีก่อน หากเราไม่มีสภาพร่างกายจิตใจที่ดี SEX ก็กลายเป็นเรื่องหมดสนุกไปทันที หากเราอยากเพิ่มพลัง SEX มากขึ้น ก็จะต้องหาวิธีออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มพลัง SEX โดยตรง จะมีอะไรบ้าง ลองมาดู 10 อันดับกัน

10.ยืดเส้นยืดสาย

การยืดเส้นยืดสายจะทำให้ร่างกายของเรามีความยืดหยุ่น และทำให้ชีวิต SEX ของเรามีความยืดหยุ่นตามมา หากเราไม่มีร่างกายที่ยืดหยุ่น เราก็ไม่สามารถทำท่า SEX ได้ดีมากนัก การยืดเส้นยืดสายจะช่วยเรื่องนี้กับเราได้เป็นอย่างดี เราจะต้องหาเวลาทำแบบนี้ทุกๆวันไม่ว่าจะเป็นเวลาไหนก็ตาม

9.ยกดัมเบลล์

การยกดัมเบลล์ทำให้ร่างกายของเราสูบฉีดขึ้นมาได้เห็นชัด ทั้งยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มพลังให้แข็งแรงมากขึ้น แต่เราก็ไม่ได้เน้นแค่เรื่องการสร้างกล้ามเนื้อหรอก แต่เรามองไปถึงพลัง SEX จากการยกดัมเบลล์ ที่การยกดัมเบลล์เองก็ช่วยในเรื่องการเพิ่มพลังลูกอัณฑะของเพศชายได้ดีเหมือนกัน

8.โยคะ

โยคะถือเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้เวลาฝึกฝนก็จริง แต่คุณประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบโยคะถือว่ามากมายจริงๆ ทั้งช่วยให้ร่างกายของเรายืดหยุ่นสุดๆ ช่วยให้เกิดความผ่อนคลายขึ้นและบำบัดโรคอะไรต่างๆได้หลายอย่างเหมือนกัน แน่นอนว่าประโยชน์แบบนี้ก็ต้องส่งผลไปต่อการเพิ่มพลัง SEX ของเราด้วยสิ การฝึกโยคะทุกๆวันจะช่วยลดเรื่องความเครียดต่างๆที่สะสมเข้ามาในชีวิตประจำวัน ที่เป็นตัวทำให้ SEX ของเราทำงานไม่มีประสิทธิภาพ

7.ลุกนั่ง

การลุกนั่งมีหลายวิธี หลายท่าด้วยกัน แต่ทุกๆท่าล้วนส่งผลต่อพลัง SEX ของเราทั้งนั้น ทั้งยังช่วยเพิ่มพลังขาของเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ หากเราจะช่วยเครื่องมือช่วยอย่าง ดัมเบลล์ด้วยแล้ว ก็ยิ่งช่วยเพิ่มพลังแขนไปในตัวเอง ยิ่งทำให้ SEX ของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้นตามมา

6.วิดพื้น

วิดพื้นเราสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลาหากอยากทำขึ้นมาจริงๆ และยังช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นในระยะยาวด้วยหากมีการทำทุกๆวัน การวิดพื้นเป็นการบริหารร่างกายส่วนบนให้มีความแข็งแกร่ง ทั้งแขน หน้าอก หัวไหล่ หลัง พวกนี้จะได้ประโยชน์จากการวิดพื้น เราควรที่จะฝึกฝนเพราะมันก็มีท่าลักษณะคล้ายๆกับการมี SEX ด้วย

5.แอโรบิค

การแอโรบิคถือว่าเป็นการออกกำลังที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ เพราะร่างกายของเราได้ประโยชน์ทุกๆส่วน ช่วยเพิ่มพลังความอดทน ความเหนื่อยล้า ความแข็งแรง ซึ่งแอโรบิคจะช่วยเรื่องพวกนี้ให้กับเราเป็นอย่างดี ทำให้เราเพิ่มพลัง SEX ที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยน้อยลงและสนุกกับมันมากขึ้นด้วย

4.ฝึกขมิบช่องคลอด

อันนี้เป็นเรื่องของผู้หญิงนะครับ หากผู้ชายอ่านก็ข้ามไปได้เลย การขมิบช่องคลอดถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีอย่างหนึ่งสำหรับผู้หญิงที่ต้องการเพิ่มพลัง SEX โดยตรง ช่วยควบคุมปรับระดับพลัง SEX ของตัวเองได้ และผู้ชายเองก็ได้ประโยชน์จากการมี SEX สำหรับผู้หญิงที่ทำแบบนี้ด้วย เพราะจะทำให้ทั้งสองฝ่ายถึงจุดสุดยอดง่ายขึ้น

3.ซิกอัพ

การซิกอัพถือเป็นการออกกำลังที่ดีอย่างหนึ่ง เพราะว่าเป็นการออกกำลังกายที่เป็นศูนย์กลางการทำงานที่ช่วยเพิ่มพลังทางเพศให้กับเรา ที่ทำให้หน้าท้องกับบริเวณหลังทำงานได้สอดคล้องกัน หากเราต้องการเพิ่มระดับความเหนื่อยล้าขึ้นมา ซิกอัพจะช่วยเรื่องพวกนี้ให้กับเราได้ดีทีเดียว

2.วิ่งแบบผ่อนสั้นผ่อนยาว

การวิ่งแบบผ่อนสั้นผ่อนยาวถือเป็นการเพิ่มพลังความเหนื่อยล้าชั้นเยี่ยมเลยทีเดียว หากเรามีเวลากับการออกกำลังกายไม่มากนัก วิธีนี้จะช่วยเราได้เป็นอย่างดี การวิ่งแบบผ่อนสั้นผ่อนยาวเราก็วิ่งให้หนักที่สุดก่อน แล้วจากนั้นก็ค่อยๆลดระดับลงมา และก็ค่อยๆลดลง จากนั้นเราก็ค่อยๆเพิ่มระดับอีกครั้ง ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มความเหนื่อยล้าให้เราเร็วขึ้น

1.ฝึกออกกำลังยกหน้าท้อง

การยกหน้าทองจะเน้นในเรื่องของการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศโดยเฉพาะและก็เสริมสร้างพลังหน้าท้องที่ส่งผลต่อเรื่อง SEX ด้วย โดยเราจะต้องยกหน้าท้องขึ้นเหนือพื้น พร้อมกับเข่าและต้องให้อยู่เหนือพื้น และจากนั้นก็เกร็งเอาไว้สักระยะนึง ซึ่งช่วยให้ SEX ของเราทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น


ผู้เขียน Mr.lawrence10