สวัสดีผู้อ่านทุกๆท่านน่ะครับ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของผม ผิดพลาดประการใดขออภัยไว้น่ะที่นี่ด้วยน่ะครับ สาเหตุที่ผมเขียนกระทู้นี้ขึ้นมาเนี้ยก็เพราะว่าผมมีความเชื่ออยู่ว่า คนเราไม่ว่าใครหน้าไหนก็สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ถ้ามีความตั้งใจและความพยายาม ผมจึงแค่อยากเป็นกำลังใจ เป็นตัวอย่าง อีกแรงหนึ่ง สำหรับคนที่อยาก...จะเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ

        ผมมีชื่อว่า แบงค์ ครับ อยู่มหาลัยหาดใหญ่ครับ ชั้นปีที่3 เข้าเรื่องเลย ผมเนี้ยจะเป็นเด็กที่อ้วนม๊ากกกกเรียกว่ากล๊มกลมมาตั้งแต่เด็กแล้วครับ พอโตมาก่ะชอบเล่นตามประสาเด็กๆจนตัวดำ ไม่ห่วงหล่อ หรอกครับตอนนั้น5555  จนใครๆก็เรียกไออ้วนๆ ผมก็ไม่ได้สนใจอะไร จนผมขึ้นมอต้น ตอนนี้ผมก็ยังอ้วนอยู่น่ะ ทั้งอ้วนทั้งดำ5555สาวๆนี้ไม่ต้องพูดถึง ไม่มี๊ ไม่มี เพื่อนๆเค้าก็เริ่มมีแฟนกัน อิจฉาม๊ากกกกกกกกตอนนั้น แต่ใครมันจะมาเอาเราเป็นแฟน เห้อออออออ

มาดูรูปตอนเด็กๆกัน



เป็นไงล่ะหล่อใช่เล่นเลยยย ใช่ม๊ะ555

        จนก่อนจะปิดเทอมใหญ่ ตอนมอ3 ผมเริ่มเล่นบาสเกตบอล ผมสนุกกับมันมากกๆ เล่นมันทุกวัน บางวันก็ไปเต้นบีบอยต่ออีก กลับบ้านก็2ทุ่มนู่นดึกมากสมัยนั้น พูดว่าออกกำลังกายหนักมาก แต่ตอนนั้นไม่ได้คิดน่ะว่าจะลดความอ้วน แค่ทำแล้วมันสนุกก็แค่นั้นเองตามประสาเด็กๆ จนมาตกใจกับตัวเองอีกทีตอนปิดเทอมใกล้จะขึ้นมอ4ครับผมผอมลงมากๆ จากนน.80กก. เหลือแค่63กก. น้ำหนักผมหายไป 17กก ผมก็งง คนรอบตัวผมก็งง ผมจำได้แม่นวันนั้นเป็นวันไปรับใบจบมอ3 เพื่อนๆทุกคนนี้ไม่มีใครแทบจะจำผมได้เลย ทุกคนตกใจกันมาก มีแต่คนยิงคำถามเหมือนเป็นดาราเลยครับ "เห้ยไปทำอะไรมาว่ะ ไปทำอะไรมาว่ะ "ผมนี้ตอบไม่ถูกเบย ((บางคนถามผมไปเล่นยามาหรอ ก็มี5555))

   ไปดูรูปตอนผ๊อมผอมแห้งๆกันครับ





        มาขึ้นมอปลายแบบผอมผอมแล้วครับ สาวๆเริ่มเข้ามาแว้ว ว๊าววว ชีวิตดี๊ดี เหมือนเกิดใหม่ "แค่ผอม...ชีวิตเปลี่ยนเว้ยเห้ย"
จริงๆ หลังจากนั้นก็ออกกำลังกายอยู่ตลอดก็ยังเล่นบาสเกตบอลกะเพื่อนๆเหมือนเดิม แต่ไม่บ่อยแล้ว ดูแลตัวเองนิดๆหน่อยๆทาครีมทาโลชั่น แม่ใช้ไรผมก็ใช้งั้นเล่ะง่ายดี 55555 ก่อนจะจบมอ6 ตอนนี้ฟิตเนสเริ่มเข้ามาบ้านเราใหม่ๆคนรู้จักน้อยความรู้ในอินเตอร์เนตก้อน้อย ผมก็อยากมีกล้ามบ้าง อยากหุ่นเท่ๆขึ้นมามั้ง เลยไปยกๆมั่วๆดู ได้3วันครับ  "เลิก" เหนื่อยมาก ไม่สนุกเล๊ยยย 55555

       จนปิดเทอม ไม่รู้สิ่งใดดลใจไห้ผมเดินเข้าไปในยิม ไปหยิบลูกเหล็กขึ้นมายกมั่วๆ ถ้าตัวผมไม่ไปในวันนั้น "ทุกวันนี้หุ่นจะเป็นอย่างไร? แล้วตอนเย็นๆผมจะทำอะไรน๊าาาา ?ผมก็เล่นมาเรื่อยๆจนเพิ่ม นน.ตัวขึ้นมาสิบกว่ากก. กินเยอะมากๆ จนคนที่บ้านบอกว่าอ้วนไปแล้วน่ะ หลังจากนั้นก็เริ่มไดเอทครับ ด้วยการลดแป้ง และคาดิโอ จนกลับมาผอมตอนนั้นรู้สึกมีกล้ามเพิ่มมานิดนุงเพราะตอนเพิ่มไม่ได้คุมอาหารกินทุกอย่าง (ถือเป็นบทเรียนน่ะครับอย่าทำตามผม) มาจนจะขึ้นปีหนึ่ง ตอนนี้ก้อมีกล้ามขึ้นมาตี๊ดนุง

นี้รูปตอนปี 1น่ะครับ(อย่าพึ่งเบื่อกันน่ะ)




      ขึ้นมหาลัย ปี1 ตอนนี้เริ่มดูแลตัวเองมากขึ้น ตามประสาผู้ชายครับ และผมยังได้รับโอกาสเป็นเดือนคณะ(หล่อขึ้นนิดนุง) และได้รางวัลรองชนะเลิศเดือนมหาลัยมาด้วยเล่ะว้าวๆ  หลักจากนั้นได้เริ่มฟิตเนสแบบจิงจังดู (จิงจังในที่นี่คือจิงจังแบบของผมน่ะครับหึหึ) จนเริ่มมี sixpack มาหน่อยๆ ก็มีถ่ายรูปโชว์ลงเฟสบุค ตอนนั้นคิดว่ากล้ามใหญ่แล้วน่ะกลับไปดูตอนนี้ (ตูลงไปไงว่ะตอนนั้น555) ก็เล่นมาเรื่อยๆครับ ตารางนี้แล้วแต่ตามอารมณ์ เปลี่ยนไปเรื่อยๆ ผมเป็นคนขี้เบื่ออะไรง่ายๆ ส่วนการกินผมเป็นคนไม่ค่อยได้คุมอาหารน่ะครับ จะเป็นคนชอบกิน555 จะกินก็เหมือนๆคนทั่วไป แค่พยายามไม่กินน้ำหวาน น้ำอัดลม หลีกเลี่ยงของทอด ผัด ที่ใช้น้ำมันจะพยายามไม่กินครับ แต่เวลาไม่พยายามนี้กินเยอะเลย555 ส่วนเรื่องท่าออกกำลังกาย เรื่องฟิตเนสนี้ ผมว่าปัจจุบันในอินเตอร์เนตมีความรู้เยอะมากๆครับสมัยนี้ ลองศึกษากันดูน่ะครับของแบบนี่ต้องใช้เวลาศึกษานิดนึงครับ สู้ๆน่ะครับ
นี้รูปจากตอนอ้วน ๆถึงปี1 มาดูมาดู


เห็นป่าวผมทำได้ ใครก็ทำได้แค่ตั้งใจ

     หลังจากนั้นผมก็ดูแลตัวเองมาตลอด พอเราเริ่มฟิตเนสเราก็อย่างไห้ตัวเราเอง ดูดีขึ้นเรื่อยๆ ครับ อยากหุ่นดีขึ้นหน้าตาดีขึ้น สิ่งแรกที่ต้องมีคือเราต้องคิดบวกก่อน อย่าคิดว่าเราทำไม่ได้เราต้องคิดว่าเราต้องทำได้สิ ทำได้เท่านั้น แล้วคุณก็จะทำได้ครับ มันอาจจะต้องใช้เวลาในการที่จะเปลี่ยนแปลงแต่อย่างน้อยมันก็ยังเปลี่ยนแปลงครับ ผมทำมันไปเรื่อยๆซ้ำๆทุกวันทั้งออกกำลังกายทั้งดูแลตัวเอง จนตัวผมดูดีขึ้น หลังจากนั้นผมก็มีหลายโอกาสเข้ามามากเลยครับ ทั้งการถ่ายแบบ และการประกวดต่างๆ เห็นมั้ยครับ ถ้าเราตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองสักวันหนึ่งมันจะกลับมาตอบแทนในความพยายามของเราเองครับ

มาดูรูป ปัจจุบันกันครับบบบ





รูปเปรียบเทียบชัดๆกันไปเล๊ย


เห็นมั้ยล่ะ  ถ้าเราตั้งใจทำอะไร ยังไงก็ทำได้ครับ แค่ต้องเชื่อมั่นในตัวเอง

     สุดท้ายนี้อยากบอกคนที่เริ่มหรือคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองหรือที่จะลดน้ำหนักน่ะว่า มันไม่เกี่ยวหรอกว่าคุณจะ วิ่ง  จะเดิน จะเล่นเวท จะต่อยมวย หรืออะไรก็แล้วแต่ แต่มันขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกที่จะทำสิ่งไหนแล้วมีความสุขและอยู่กับมันได้นานที่สุดต่างหาก นั้นเล่ะครับดีที่สุดสำหรับคุณ เหมือนที่ผมลดน้ำหนักตอนต้น ผมไม่ได้คิดที่จะลดความอ้วนด้วยซ้ำผมแค่ทำแล้วผมสนุกกับมันครับ "ลองใช้ชีวิตให้ตัวเราในอนาคตต้องกลับมาขอบคุณดูน่ะ"
ขอบคุณที่อ่านมาจนจบนะครับ มีข้อสงสัย หรืออยากรู้ ทั้งเรื่องออกกำลังกายและเรื่องอื่นๆ INBOX มาคุยกันได้ครับบ ยินดีไห้คำปรึกษาครับผม
Facebook : https://www.facebook.com/bankktw
IG: purintt.b

ฝากด้วยน่ะครับบ ขอบคุณครับ