หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขาเล็กเกินไปครับ ทำยังไงให้ขาใหญ่ครับ
กระทู้คำถาม
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ผมสูง 165 นำ้หนัก 45 อยุ่ ม.2 อยุ่ครับ คือตอนนั้นเราไปวิ่งที่สวนสาธารณะทุกวันเลยครับ ไปฟิตเน็ตบ้าง ละพอเราไปโรงเรียนเขาก้จะทักว่าเหมือนคนติดยา เป็นเอดส์ เพราะขาเล็กเกินไป ใครมีวิธีทำให้แขนขาใหญ่บ้างครับ แนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งยังไงให้ขาใหญ่/น่องใหญ่ครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ
เห็นมีแต่คนตั้งกระทู้ว่าวิ่งแล้วขาใหญ่ น่องใหญ่ ช่วยแนะนำเทคนิคให้ผมหน่อยเถอะครับว่าวิ่งกันยังไง ผมยิ่งวิ่งแล้วขายิ่งกระชับลง อยากจะขาใหญ่แบบคนอื่นบ้าง
Consigliere
นำ้หนัก ส่วนสูง
อยากทราบค่ะ ว่าคนที่สูงประมาณ163-165 เเล้วนำ้หนัก47-49 จะดูผอมไปหรือป่าวค่ะ เพราะตอนนี้ก็นำ้หนัก49ค่ะ เเต่ช่วงขาใหญ่เวลาเดินมันสั่นๆค่ะ ทำยังไงดีค่ะ ช่วยตอบด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ ;(
สมาชิกหมายเลข 2108462
วิ่งยังไงให้ขาใหญ่มีกล้ามเป็นมัดๆ
ผมวิ่งเกือบทุกวันครับแต่ขามันกลับเรียวเล็กลงแต่เเข็งเหมือนผญ. ผมเป็นผช.ครับวิ่งยังให้ขามันใหญ่ดูบึกครับ? Lззтеее 8з
สมาชิกหมายเลข 2877268
ช่วยด้วย!!! ตัวหนามาก ออกกำลังกายช่วงบนยังไงดีคะ ?
สวัสดีค่ะ จขกท เป็นคนอวบระยะสุดท้ายนะคะ สูง 165 นำ้หนัก 62 kg รูปร่างก็ ประมาณว่าเป็นคนมีหน้าอก (37นิ้ว) ไหล่หนามาก ต้นแขนใหญ่ เลยดูคอตันๆ ช่วงขา ก็ไม่ค่อยหน้าเกลียดนะคะ ประมาณว่าพอใจ แค่นี้ก็พอไห
แสงจ้า
สอบถามเรื่องการคาร์ดิโอและเวทหน่อยค่ะ
คือตัวเราสมัครฟิตเน็ตเพราะว่าเครื่องเล่นเวทมันหลากหลายดี แต่ที่บ้านมีลู่วิ่งอยู่แล้ว คือไม่อยากไปวิ่งที่ฟิตเน็ตค่ะเพราะคนเยอะมากวันเสาร์-อาทิตย์ ถ้าจะคาร์ดิโอจากที่บ้านไปสัก 45 - 55 นาที แล้วขาดช่วงไป
หมีขาวกะวอลลัส
อยากลดนำ้หนักเเต่ไม่อยากลดอาหารค่า
เราอายุ13น้า หนัก45 สูง165 เป็นคนไม่มีพุงเเต่ขาใหญ่ เล่นบาสทุกวันเป็นคนเล่นเล่นค่อนข้างเก่งเลยละ เเต่ไม่ค่อยชอบกินข้าวเช้านะเเต่จะไปหนักตอนเย็นอยากนำ้หนัก40-41คะมีอะไรเเนะนำมั้ย
สมาชิกหมายเลข 4513528
ขอถามเรื่องลู่วิ่งในการออกกำลังกายค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายด้วยการวิ่งลู่วิ่ง อาทิตย์ละ 5-6 วัน 45-60 นาที /ครั้ง ถ้าใช้เวลา 45 นาท เดินเร็ว 15 นาที วิ่ง 25 นาที เดินหลังวิ่งอี่ก 5-10 นาที ถ้าใช้เวลา 60 นาที เดินเร็ว 30 นาที
เจ้าแม่บิวตี้
นำ้หนัก45สูง155 สมส่วนมั้ย???
คือตอนนี้คนในบ้านชอบพูดว่าเราอ้วน(ตอนนั้นหนัก42,43)ตอนเเรกเราก็คืดว่าเเค่เเซวเล่นๆไม่ได้คิดอะไร พอผ่านมา1เดือน หนักขึ้นมาเป็น45 เราเริ่มเครียดที่รู้สึกได้เลยคือขอใหญ่ขึ้น พอจะมีวิธีลดขาใหญ่มั้ยคะ มาเเ
สมาชิกหมายเลข 6747700
โปรแกรมเล่นเวท สำหรับคนอายุ 45 ปี
สวัสดีครับ รบกวนขอความคิดเห็นหน่อยครับ คือตอนนี้ผมอายุ 45 ปี แล้วเล่นยกน้ำหนัก หรือเวทเทรนนิ่ง โดยโปรแกรมฝึกผมเป็นดังนี้ครับ วันที่ 1 - เล่นอก 3 ท่า มี - อกบน ใช้ dumbbell 6,8,10 kg. นำ้หนัก 3 ระดับ
สมาชิกหมายเลข 1924402
ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก
คือหนัก 50 สูง 160 เพื่อนบอกไม่อ้วนน่ะค่ะแต่เรารู้สึกว่าขาใหญ่ไปกับช่วงไหล่เลยคิดอยากจะลดนำ้หนักให้เหลือประมาณ 45 แล้วก็อ่านในเน็ตหลายๆเว็บดูค่ะเกี่ยวกับการลดนำ้หนักด้วยการออกกำลังกายคือกระโดดเชือกทำท
สมาชิกหมายเลข 1105896
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขาเล็กเกินไปครับ ทำยังไงให้ขาใหญ่ครับ