คือหนัก 50 สูง 160 เพื่อนบอกไม่อ้วนน่ะค่ะแต่เรารู้สึกว่าขาใหญ่ไปกับช่วงไหล่เลยคิดอยากจะลดนำ้หนักให้เหลือประมาณ 45 แล้วก็อ่านในเน็ตหลายๆเว็บดูค่ะเกี่ยวกับการลดนำ้หนักด้วยการออกกำลังกายคือกระโดดเชือกทำทุกอย่างที่เป็นวิธีกระโดดเชือกที่ทุกต้องแต่วันแรกที่กระโดดกลับบ้านมานอนพอตื้นขึ้นปวดขามากค่ะ ก็กระโดดอย่างถูกวิธีแล้วน่ะค่ะ ทำไม ? ถึงปวดขา พอวันที่สองปวดขาแต่ก็กระโดดน่ะค่ะทำแบบเดิมแต่พอตื้นขึ้นมาก็ยังปวดขา อยากขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ว่าเกิดจากเราพึ่งออกกำลังกายหรือเปล่าเพราะเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลยครั้งนี้เลยคิดว่าจะออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ทุกวัน เพราะคิดว่ามันน่าจะเพิ่มส่วนสูงได่อันนี้ไม่แน่ใจค่ะ ขอบคุณทุกคนที่กรุณามาให้คำแนะนำน่ะค่ะ