เราออกกำลังสร้างsixpackแล้วมีพุงตรงสะดือยื่นออกมาคล้ายๆพุงหมาน้อยอะค่ะ ไม่เยอะมาก แต่มันเป็นพุงแข็งๆนะคะ  ลองหยิกดูแล้วหยิกไม่ออก ถามว่าหน้าท้องกระชับขึ้นมั้ย ก็กระชับนะ แต่ที่ไม่ชอบคือมันไม่แบนราบเลย อยากรู้ว่าพุงแข็งนี่ๆเกิดจากอะไรคะ มีวิธีแก้มั้ย หรือว่ากล้ามหน้าท้องยังไม่เข้าที่ ส่วนมากเราจะออกกำลังกายประเภท weightผสมcardio อย่างเช่นพวกHIIT พวก TABATA ประมาณนี้ค่ะ อาทิตย์ละ4-5วัน