รบกวนช่วยลูกช้างด้วย (ไม่ผิดหรอก ลูกช้างจริงๆ ตัวจะเท่าลูกช้างแล้ว ขืนปล่อยไว้กลายเป็นแม่ช้างแน่ๆ)
ไลฟ์สไตล์ตอนนี้ ทำงาน กลับบ้าน กิน นอน วนลูปแบบนี้ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ทำให้น้ำหนักขึ้นมา 10 โลภายใน 1 ปี
ตอนนี้รู้สึกไม่ไหวแล้ว ปวดเข่า กางเกงกระดุมเด้งดึ๋งออกมาเลย (ดีนะตอนนั้นไม่มีใครอยู่แถวนั้น ไม่งั้นอาย)

อยากเริ่มควบคุมอาหารและออกกำลังกาย เลยจะรบกวนขอเมนูอาหารลดน้ำหนักที่ทำง่าย สำหรับคนไม่มีไมโครเวฟ ใช้แค่เตาแก๊สกับกะทะเทฟล่อนหน่อยจ้า

ปล. เวลาหิวมาก หิวแบบหน้ามืดตามัว เพื่อนๆทำยังไงให้รอดพ้นจากจุดๆนั้นไปได้คะ?

ขอบคุณจ้า