มีใครเป็นอาการอยากจะนอน หรือ ง่วง(ไม่ถึงกับเพลียหรือเหนื่อยมาก) แต่นอนไม่หลับ  พยายามหลับตาทำสมองให้ว่างเพื่อจะให้หลับไปเองแต่ก็ไม่ยอมหลับจนกว่าจะถึงเวลาที่เคยหลับวันก่อนๆ

คือยังงี้ค่ะ....
ปกติช่วง 8.30 - 22.30 อย่างมากไม่เกิน 23.30(แบบดึกสุดๆ)  คือหลับแล้ว  เพราะความง่วง

คือสังเกตุตัวเองว่าเป็นแบบนี้ตลอด
ถ้ามีวันนึงเกิดง่วงมากหรือเพลียมาก แล้วเข้านอนช่วง 6โมงเย็น  คือวันถัดไปจะเริ่มง่วงเวลานี้ตลอด   และจะหลับไปช่วงนี้  จนกว่าจะมีอะไรมาทำให้ผิดแผน  เช่นมีงานที่ต้องทำจริๆทำให้เลยเวลานอนไป  
บางทีถ้าทำงานเลยเวลานอน  วันถัดไปก็อาจจะไม่เริ่มง่วงช่วงหัวค่ำแล้วแต่จะหลับช่วง 22.00 นี้ถือว่าปกติ

แต่ช่วงนี้มีปัญหามาสักสัปดาห์ เกือบจะสองสัปดาห์แล้ว
ก่อนหน้านี้  เวลานอนปกติ ช่วง 21 - 23.00 ทุ่ม  
ปัจจุบันคือ  ถ้าไม่ถึง ตี 3 ตี 3ครึ่ง (วันแรกที่นอนตอนประมาณตี 3 เพราะดูหนัง  หลังจากวันนั่นมาก็เป็นแบบนี้ตลอด)  ต่อให้รู้สึกว่าอยากจะนอนแค่ไหนพยายามนอน  หลับตา  พลิกไปพลิกมาสักพักใหญ่ๆก็ไม่หลับ   จนต้องหยิยโทรศัพท์ขึ้นมาเปิดอ่านอะไรไปเรื่อยตนกว่าจะถึงช่วงเวลามันถึงจะหลับไปเอง  

คือเป็นแบบนี้ตลอดตามที่สังเกตุตัวเองมา.....มีใครพอจะแนะนำได้บ้าง  ควรทำยังไงที่ไม่ใช่การกินยานอนหลับ    อยากจะนอนเป็นปกติ  
(ถ้าอธิบายอาการแล้วอ่านไม่เข้าใจ   ได้โปรดอย่าด่า)
ขณะนี้ก็ ตี3:43   ถ้าที่ไทยก็ ตี 2:43
ง่วงนะ....ความรู้สึกคือตาอยากจะหลับ  แต่นอนยังไงก็ไม่หลับ  เหมือนสมองไม่หลับตาม