หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีเนื้อมีหนังขึ้นต้องทำไง ?????
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ผู้ชาย อายุ 18 ปี สูง 175 น้ำหนัก 51 ( ผอมจัดเลย )
ผมเป็นคน กินจุกจิก กินทั้งวัน
แต่ก็ไม่อ้วนต้องทำไง
ไม่ค่อยเล่นกีฬาเพราะตัวเล็กกว่าเพื่อนเลยโดนแกล้งบ่อย T . T
บ่อยหน่อย นะ ^_^
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเพิ่มน้ำหนักสัก 20 กิโลครับ ช่วยแนะนำที
เพราะผมผอมมากครับ สูง 175 ซม. แต่น้ำหนักแค่ 51 ซม. เองครับ เคยมากสุดคือ 53 ครับ อยากมีน้ำมีเนื้อกับเค้าบ้างครับ คิดว่าจะเพิ่มสัก 20 กก. เพราะน้ำหนักมันจะได้ลงที่ประมาณ 70 ซึ่งถือว่ากำลังสมดุล ไคลแม็กซ
สมาชิกหมายเลข 929866
ออกกำลังทุกวันแต่กินปริมาณเท่าเดิม จะผอมลงไหม
ปจบ.สูง161 น้ำหนัก51ค่ะ ส่วนตัวไม่ได้เคร่งอะไรมากกับการลดน้ำหนัก แค่อยากให้สัดส่วนมันกระชับหรือน้ำหนักลงสัก1-2โลก็ยังดี ตอนนี้work outมาได้ประมาณ20กว่าวันแล้วค่ะ แต่น้ำหนักยังคงที่อยู่50-51ตลอด เป็นคน
สมาชิกหมายเลข 5865739
อยากมีเนื้อหนังกับเค้าบ้าง
สวัสดีครับ ผมอายุ16 สูง175 หนัก50 (ผอมมาก) ผมเป็นคนกินเยอะนะครับ ย้ำว่าเยอะมาก แต่มันก็ไม่มีเนื้อเพิ่มขึ้นมาเลย เวลาชั่งน้ำหนักก็อยู่ที่ 50-51 เป็นมานานมาก เลยอยากถามว่า มีวิธีอะไรที่จะช่วยให้ผม น้ำหน
สมาชิกหมายเลข 2855741
แปลกไหม น้ำหนัก70 กว่าแต่ดูผอมกว่าอีกคนที่น้ำหนักน้อยกว่า
แปลกหรือเปล่าครับ ผมน้ำหนัก73กิโล แต่เพื่อนผมบอกผมดูผอมกว่าเพื่อนอีกคนที่น้ำหนักแค่65กิโล ความสูงต่างกันแค่2เซนเอง ผมสูง175-176 เพื่อนสูง173-174 ตอนบอกน้ำหนักเพื่อนเพื่อนตกใจมาก ทำไมหนักเยอะจัง ทั้งๆท
สมาชิกหมายเลข 3556415
กินตามกรุ๊ปเลือดจะผอมลงและถ้าไม่กินตามจะเกิดผลเสียจริงมั้ย
เหตุเกิดจากช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักและได้ไปเจอคนรีวิวว่าการกินและออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดจะทำให้ผอมลงเราเลยไปหาข้อมูลมาค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนเลือดกรุ๊ป B เค้าบอกว่าอ้วนง่ายควรเลี่ยง ไก่ / แป้งสาลี / หอยเช
สมาชิกหมายเลข 8585982
เจอเพื่อนที่หลงในรูปร่างตัวเอง ชอบบลัฟคนอื่น ต้องทำไงดีคะ
เพื่อนเคยอ้วนกว่าทุกคนในกลุ่ม นางไปออกกำลังกาย เวท โยคะ หุ่นดีขึ้น ผอมลง กระชับขึ้น เพื่อนๆก็ชมว่าดูดีขึ้น ดีใจกับนางที่นางดูแลตัวเองมากขึ้น แต่หลังๆมานางเริ่มจะหลงตัวเอง ชอบมาบลัฟคนอื่น วิจารณ์คนที่ไ
สมาชิกหมายเลข 5926724
อยากลดน้ำหนักเยอะๆ ภายใน 4 เดือน
สวัสดีค่ะ เราเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เลี้ยงลูก full time หุ่นหลังคลอดคือเละมากๆ น้ำหนักขึ้นมาเป็น80โลค่ะ เราอยากลดหุ่นให้ผอมสัก 60 ภายใน4เดือน ไม่รู้ว่าจะได้ไหมแต่ก็อยากขอคำแนะนำจากทุกคนค่ะ เรื่องไปฟ
สมาชิกหมายเลข 7981541
กำลังลดน้ำหนัก ผ่านไป 4 เดือนน้ำหนักหยุดลด ขอคำแนะนำด้วยครับ
อายุ 27 สูง 175 ครับ เริ่มต้นช่วงกลางเดือน กันยายน 2567 ครับ น้ำหนักตอนนั้นราวๆ 121 น้ำหนักในใจที่อยากได้คือ 70-75 - เริ่มจากทำ IF 16-20 ชั่วโมง แล้วแต่วัน แต่กลางๆอยู่ที่ 18 ชั่วโมงครับ ยกเว้นวันที่
สมาชิกหมายเลข 1321905
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายที่บ้าน ทำยังไงได้บ้าง
สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา
สมาชิกหมายเลข 8420158
สูง175 หนัก45 ผอมไปมั้ยครับ ผมต้องกินกี่แคลอรี่ต่อวันถึงจะเพิ่มน้ำหนักได้ขอแนวทางมีครับ ตัวผมผอมแห้งมากเลย
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนที่ผอมมาก อายุจะ22 แล้ว แต่ยังหนักแค่45 อยู่เลย เวลาใส่เสื้อก็จะดูตัวเล็กเหมือนพวกติดยา ทั้งที่ผมสูง เลยอยากจะเพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมออกกำลังกายควบคู่กับกินเยอะๆ มีเท่าไหร่ยัด พ
สมาชิกหมายเลข 5907255
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีเนื้อมีหนังขึ้นต้องทำไง ?????
ผมเป็นคน กินจุกจิก กินทั้งวัน
แต่ก็ไม่อ้วนต้องทำไง
ไม่ค่อยเล่นกีฬาเพราะตัวเล็กกว่าเพื่อนเลยโดนแกล้งบ่อย T . T
บ่อยหน่อย นะ ^_^