หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผัดผักไม่ใส่น้ำมันราดข้าว กี่แคลลอลี่ครับ??
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คลับสุขภาพ
อาหารคลีน
พอดีที่ทำงานมีแต่ร้านอาหารเมนูอ้วนๆเต็มเลยครับ
ผมอยากลดหุ่นโดยการเลือกสั่งอาหารกินหน่อยตามร้านอาหารตามสั่ง
ผมขอทราบอาหารคลีนๆ สั่งกินได้ง่ายๆ หน่อยครับ
***ที่ผมสนใจเมนูผัดผักแต่ไม่ใส่น้ำมันคือผมชอบกินผักครับย่อยง่ายไม่น่าจะอ้วนด้วย5555
(ผัดผักไม่ใส่น้ำมันราดข้าวจานนี้แคลลอลี่ประมาณเท่าไหร่ครับ)
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มะระหวานผัดไข่
เมนูมะระหวานผัดไข่ ผัดกาดผัดกุ้งแกงส้มมะะกอ ผัดกาดขาวผัดกุ้ง เป็นกุ้งที่สดมาก ผัดกับผักกาดขาว มีน้ำขลูกขลิก อร่อยมากๆ อาหารธรรมดาที่ไม่ธรรมดา
เหมียวเข้าครัว
ข้าวผัดกุ้ง&มะเขือผัดกุ้งสับ&เนื้อผัด
ข้าวเหลือจากเมื่อวาน ทำข้าวผัดกันคะ 1.นำข้าวมาขยี้ให้ร่วน ล้างกุ้ง ล้างผัก หั่นผัก 2. ตั้งกะทะใส่น้ำมัน 3ช้อนโต๊ะเจียวกระเทียมให้หอม 3.นำไข่ตอกลงไป2 ใบ ขยี้ให้เข้ากัน ตามด้วยกุ้ง ผัดให้เข้ากันใส
เหมียวเข้าครัว
กะหล่ำปลีผัดกุ้ง & ไข่ลูกเขย&ใบเหลียงผัดไข่ &ผัดพริกเครื่องในไก่
กะหล่ำปลีผัดกุ้ง ในตลาดมีแต่กุ้งตัวเล็ก 1 แกะเปลือกกุ้ง ล้างกุ้งให้สะอาด แกะกำหล่ำปลีเป็นใบๆถูล้างให้สะอาด และนำมาหั่นเป็นเส้นๆหั่นแบบนี้ถ้าผัดกับกุ้งหรือเนื้อมันจะอร่อย 2.ตั้งกะทะ ใส่น้ำมัน
เหมียวเข้าครัว
ผัก freeze dry ต้องล้างหรือลวกก่อนกินมั้ยคะ
พวกผักฟรีซดรายตามโลตัสแมคโคร (ถั่วลันเตา แครอทเต๋ากับข้าวโพด)อะค่ะ จะเอามาโรยใส่สลัดผักทาน ต้องลวกก่อนมั้ยคะ หรือว่าสะอาดแล้วสามารรถทานได้เลย
สมาชิกหมายเลข 8557346
กินข้าวเย็นกัน : วันนี้มีกระเพราะเป็ดไก่และเมี่ยงปูอัด😘🥬
คิดไม่ออกคิดถึงกระเพรา และเมี่ยงปูอัด จริงๆมันมีแค่ ผักกาดเขียว ปูอัด และน้ำพริกเจกระปุก วันนี้กินอะไรกันคะ
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
วิธีทำโจ๊กหมูสับซีอิ๊ว ข้าวนุ่มมากกก กินตอนเช้าอร่อยอิ่มท้องสุดๆ
โจ๊กหมูสับซีอิ๊ว สูตรนี้เคี่ยวจนข้าวนุ่มเหนียว ราดด้วยหมูสับซีอิ๊วรสเข้มข้น เสิร์ฟร้อน ๆ คู่ไข่ลวกเยิ้ม ๆ อิ่มท้องม้ากกก! 😊 วัตถุดิบข้างล่างอาจจะดูเยอะ แต่จริง ๆ แล้ว ในครัวเรามีครบ! วัตถุดิบข้าวต้ม-
Spring Green Evolution
... ไส้กรอกผัดซอสมะเขือเทศ เมนูเก็บตกจากของเหลือในตู้เย็น และเป็นกระทู้การทำอาหารครั้งสุดท้ายของปีนี้ค่ะ 😊🥰😘
.. วัตถุดิบและเครื่องปรุง - ไส้กรอก(เราใช้แบบหนังกรอบ เพราะคุณชายที่บ้านชอบค่ะ) - พริกหนุ่ม- แครอท - ซอสมะเขือเทศ- ซอสหอยนางรม- ซีอิ๊วขาว- ผงปรุงรส - พาสลี่ย์ป่
Ananya Amy_1994
แขร์เมนูอร่อยๆ หมูสับผัดซอสเทอริยากิราดข้าวครับ ลองทำดูนะครับ อร่อยมาก
😁สวัสดีครับทุกคน ผมหมีซี๊ดมาแล้วครับ วันนี้มาแชร์การทำเมนู 🥘" หมูสับผัดซอสเทอริยากิ🍳 ราดข้าวไข่ดาว" แบบง่ายๆกัน ผมลองนำหมูสับมาผัดดู อร่อยมาก เลย
หมีซี้ด
ถ้าเราคุม แคลลอรี่ อยุ่แต่กินดึก อ้วนไหม ?
ถ้าเราคุม แคลลอรี่ อยุ่แต่กินดึก อ้วนไหม ? ถ้าสมมุติเรากำหนดไว้ 1500 แคลลอลี่/วัน แล้ววันนี้เราทานไปครบ 3 มื้อแล้ว ยังเหลือให้กินได้อีก ประมาณ 300 แคลลอลี่ แล้วเราเกิดหิวขึ้นมาตอน 3 4 ทุ่ม เรากินได้ไห
สมาชิกหมายเลข 2784280
ลดน้ำหนักโดยกินเเค่1200-1300เเคล ร่างกายเเย่ไหม
คือตอนนี้ลดน้ำหนักค่ะ เรียกว่าคุมก็ได้ เราออกกำลังโดยวิ่ง45นาที คาร์ดิโอท่าต่างๆไปอีก25นาที เราไม่อ้วนไม่อวบนะคะหุ่นสูงๆ เเต่มีส่วนเกินนิดหน่อยตรงขา วิธีของเราไม่ได้คลีนจ๋าเลยนะคะ้ เรากินข้าวกล้องผส
สมาชิกหมายเลข 5793121
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คลับสุขภาพ
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผัดผักไม่ใส่น้ำมันราดข้าว กี่แคลลอลี่ครับ??
ผมอยากลดหุ่นโดยการเลือกสั่งอาหารกินหน่อยตามร้านอาหารตามสั่ง
ผมขอทราบอาหารคลีนๆ สั่งกินได้ง่ายๆ หน่อยครับ
***ที่ผมสนใจเมนูผัดผักแต่ไม่ใส่น้ำมันคือผมชอบกินผักครับย่อยง่ายไม่น่าจะอ้วนด้วย5555
(ผัดผักไม่ใส่น้ำมันราดข้าวจานนี้แคลลอลี่ประมาณเท่าไหร่ครับ)
ขอบคุณครับ