เครียดมากเลยค่ะ อายุ 26 แต่อายุระบบเผาผลาญ 31 และหุ่นเราเผละมากค่ะ ไม่ได้แค่ช่วงต้นขา แต่ช่วงต้นแขนช่วงหน้าท้องก็ใหญ่ตามไปด้วย เราคิดจะลดหุ่นอยากจริงจังค่ะ แต่ขอถามว่าไลฟ์สไตล์แบบไหนที่ควรจะทำคะ เช่น ตื่นนอน ทานอาหารมื้อย่อยๆ 6 มื้อควรทานเวลาไหนบ้างคะ