โลกของเราตอนนี้ดูเหมือนผู้คนจะเร่งรีบตั้งหน้าตั้งตากัน จนทำให้ผู้คนเสียสุขภาพทางจิต มีความกดดันจากความเร่งรีบ จนเกิดความใจร้อนหุนหันพลันแล่น จนไม่สามาถยับยั้งชั่งใจเรื่องต่างๆได้เลย โดยเฉพาะเรื่องของอารมณ์ทางเพศ ลองมาดู 10 อันดับกันว่า จะมีแนวทางแก้ไขยังไงบ้าง

10.ฝึกฝนการควบคุมหายใจ

แน่นอนผู้คนส่วนใหญ่ยังทำตามหลักสัญชาตญาณอยู่ และยังขาดความรู้ความเข้าใจในเรื่องเซ็กส์ การหายใจก็ถือเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยยับยั้งชั่งใจเรื่องต่างๆได้ดี เราสามารถทำได้โดยฝึกหายใจเข้าออกอย่างช้าๆ โดยเราจะต้องแน่ใจว่า หายใจแบบนี้จนติดเป็นนิสัย

9.ใช้วิธีคุมกำเนิด

หลักๆแล้วการมีเซ็กส์ที่ดีที่สุดจะต้องมีการสวมถุงยางอนามัยเอาไว้อยู่เสมอ ไม่สำคัญหรอกว่าจะเป็นช่วงเวลาไหน ก็ต้องนึกถึงถุงยางเอาไว้ก่อนเสมอ และแน่นอนยังพอมีโอกาสช่วยในเรื่องการยับยั้งอารมณ์ทางเพศได้อีกส่วนหนึ่ง เป็นการป้องกันการลิ้มรสอารมณ์ทางเพศได้ส่วนหนึ่ง แม้ว่าจะไม่ได้กำจัดอารมณ์ไปเลย แต่หากไม่สามารถยับยั้งได้ ก็ควรหาวิธีคุมกำเนิดไว้ก่อนก็ดี

8.ใช้ยาบรรเทาอาการปวด

โดยเฉพาะการใช้ครีมจะช่วยในเรื่องนี้เป็นอย่างดี แม้ว่าจะมีการร่วมรักกันทั้ง 2 ฝ่าย การใช้ครีมลดอาการปวดก็จะส่งผลให้เรามีแรงดึงดูดน้อยลงตามมา และก็ไม่มีอารมณ์รู้สึกอยากร่วมเพศทั้ง 2 ฝ่ายได้นานนัก

7.ทำอะไรหนักๆดู

พวกเราเองก็คงไม่อยากทำอะไรหนักๆอยู่แล้วล่ะสิ แต่เราก็ค่อยๆลงมือทำช้าๆดู จะทำให้เราตัดเรื่องความรู้สึกทางเพศได้ดีส่วนหนึ่ง แล้วก็หันมาโฟกัสสิ่งที่เราทำอยู่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการออกกำลังกายเองก็ดี ยกของหนักๆก็ดี เพื่อเป็นการตัดกำลังอารมณ์ทางเพศออกไป

6.ปรึกษากับคุณหมอดู

เราก็ควรไปให้คุณหมอรับคำแนะนำบ้าง เกี่ยวกับปัญหาเรื่องความยับยั้งชั่งใจอารมณ์ทางเพศของตัวเอง ปัญหานี้อาจจะหมดลงไปหลังจากที่เราใช้ชีวิตแต่งงานแล้วกับมีอารมณ์โกรธเกี้ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่ลงรอยกัน โดยจะต้องให้ผู้เชี่ยวชาญทางด้านจิตวิทยาทำการวินิจฉัยดู

5.ฝึกร้องครางดู

การร้องครางจะทำให้เราปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศออกมาได้ดีส่วนหนึ่ง แม้ว่าจะมีเซ็กส์แล้ว อาจจะมีการร้องครางบ้างเป็นธรรมดา แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะมีเซ็กส์เท่านั้น ถึงจะร้องครางออกมา เราสามารถร้องครางออกมาได้ด้วยคนเดียว อาจจะมีการจินตนาการถึงเรื่องเซ็กส์ก็ได้ เพื่อเป็นการระบายออกมา

4.ลองหายาทานดู

ยาบางชนิดก็อาจจะมีสารช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้บ้าง แต่บางชนิดช่วยลดอารมณ์ทางเพศได้ เดี๋ยวนี้ยาหลายชนิดก็มีสารช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศบ้าง ไม่ได้ช่วยบ้าง แต่ก็ไม่จำเป็นว่า จะต้องกินทุกวัน แต่ควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอหากต้องการกินจริงๆ

3.สถานะความเป็นอยู่ก็เป็นเรื่องสำคัญ

สถานะของเราก็มีส่วนสำคัญในเรื่องการยับยั้งชั่งใจได้บ้าง เพราะหากเราอยู่กับเพื่อนต่างเพศ อาจจะทำให้เราไม่สามารถยับยั้งอารมณ์เรื่องพวกนี้ได้มากนัก เราก็ลองหมั่นสำรวจตัวเองดูว่า เราควรที่จะไปทำกิจกรรมอะไรบ้าง เพื่อเป็นการตัดปัญหาส่วนนี้ไป หรือพยายามหากิจกรรมยามว่างทำดู

2.ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายมันก็ช่วยทั้ง 2 อย่างนั่นแหละ ทั้งกระตุ้นอารมณ์ทางเพศและก็ยับยั้งอารมณ์ได้ในเวลาเดียวกัน การออกกำลังกายทำให้อารมณ์ทางเพศของเราทำงานกันอย่างสมดุล ไม่เอนเอียงไปข้างใดข้างหนึ่ง ทำให้เราไม่ต้องไปหมกหมุ่นเรื่องเพศมากนัก

1.อย่าพยายามกระตุ้นอารมณ์ของตัวเอง

การแก้ปัญหาที่ดีอย่างหนึ่งก็คือ ทำอะไรก็ได้ที่ไม่ได้ช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ ไม่ว่าเป็นการดูทีวีที่ไม่ใช่แนวรักโรแมนติค แต่ดูแนวเครียดๆจริงจัง ทำกิจกรรมที่ห่างไกลจากเรื่องเพศ หรือไม่ใช่เวลาไปกับการหมกหมุ่นอยู่กับเพศไปในทางใดทางหนึ่ง เราจึงต้องพยายามจัดตารางเพื่อห่างไกลการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ


ผู้เขียน Mr.lawrence10