หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำเเนะนำลดพุง ลดแขนยังไงให้ได้ผล ????
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
ความงาม
ลดความอ้วน
จขกท หนัก 62 สูง 163 ค่ะ ไหล่กว้างแขนก็ใหญ่ ทำให้มันดูน่าเกลียด เป็นคนพุงใหญ่ด้วยค่ะ
พุงจะมากองอยู่ข้างล่างค่ะ
จขกท ไม่ออกข้างนะเเต่ออกด้านหน้าแทน
เวลาลด นน ขาจะลด แต่พุงกับเเขนจะไม่ค่อยลดเลยค่ะ
ช่วยเเนะนำวิธีหน่อย
😭😭😭
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จากคนที่อวบ หนัก 60 สามารถกลายเป็นคนหุ่นลีน ได้ไหมคะ ?
ตามกระทู้เลยค่ะ จขกท.ปัจจุบันหนัก 60 สูง 165-167 ไม่ได้สนใจเรื่องน้ำหนักเเต่อยากจะหุ่นลีนๆ มีซิคเเพกนิดหน่อย พอจะเป็นไปได้มั้ยคะ ปัจจุบันเเขนเล็กต้นขาใหญ่ พุงหมาน้อยค่ะ 😂
สมาชิกหมายเลข 7414911
สอบถามเกี่ยวกับหารออกกำลังกายนะครับ
ตอนนี้ผม สูงคร่าวๆ 160-163 นะครับ (อายุ 14 )ไม่เเน่ใจ ไม่ได้วัดนานเเล้ว น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 54.6 (ปลายๆ) ตอนเย็น จบที่ 56.3 รู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วนครับ อยากออกกำลังกาย (เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 6445243
ออกกำลังกายเเบบไหนดีคะ (ลดน้ำหนัก+กระชับหุ่น)
ตอนนี้จขกทหนัก47-48 ค่ะสูง 159 ดูๆอาจจะไม่อ้วนนะคะ เเต่ร่างกายมีเเต่ไขมัน-_- เเขน ขา พุง มาหมดค่ะ เคยลดน้ำหนักไปรอบนึงเเล้ว จาก51 ลงมา 46 ภายใน2-3เดือนค่ะ ด้วยการคุมอาหารนับเเคลกับออกกำลังกาย เเ
สมาชิกหมายเลข 5922938
ใครเป็นคนที่เเต่งตัวไม่ค่อยขึ้นบ้างคะ
สวัดดีค่ะ วันนี้เรามีอยากถาม+ปรึกษาสักนิด คือเราเป็นมนุษย์ประเภทที่เเต่งตัวยังไม่ก็ไม่เคยขึ้นเลย เเต่งอะไรไปเพื่อนๆก็จะบอกว่าลาวไม่ก็จะพูดเเบบ เเต่งตัวอะไรของเอ็งเนื่ย อะไรประมาณนี้ค่ะ จริงๆอาจจะเป็นเ
สมาชิกหมายเลข 4717411
ออกกำลังกายเเบบนี้ถือว่าพอสำหรับการลดskinny fat ยังครับ
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากจะถามพี่ๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ ผมอายุ13 สูงประมาณ160-163 หนัก50-52 คือผมคิดว่าตัวเองเหมือนจะเป็นskinny fatครับ คือตัวไม่ได้ดูบางครับ ขาใหญ่มีกำลังปกติมีกล้ามขา เเต่เเขนค
สมาชิกหมายเลข 7948000
ผอมมากแบบกระดูกเดินได้อยากเพิ่มน้ำหนักครับช่วยที
ผมอายุ16 สูง163 หนัก44-45 เป็นผู้ชาย คือผอมมากเลยครับแขนขาเล็กมาก ขาผมเท่ากับเเขนคนอื่นเลย แขนนี่ไม่ต้องนึกเเขนเด็กชัดๆ เครียดเซงมากครับต้องทำยังไงครับ แล้วถ้าทานเวย์ นี่ร้านขายามีขายไหมครับยี่ห้อไรดี
สมาชิกหมายเลข 1310325
เป็นขนคุดเกือบทั้งตัว รู้สึกเเย่มาก
สวัสดีค่ะ จขกท.เป็นขนคุดที่เเขน ขา ก้น เเล้วก็บริเวณเเก้มติดกับคอ ที่เเขนเราเป็นหนักมากจำได้ว่าเป็นที่เเรกที่เริ่มขึ้นตั้งเเต่ประถม ตอนเเรกเป็นเเค่ต้นเเขน จากนั้นก็ลามมาเเขนด้านล่างเเต่ไม่
สมาชิกหมายเลข 3844815
สูง 163 หนัก 49 แต่มีพุงและขาใหญ่มาก ลดแบบไหนดีคะ
เราสูง 163 น้ำหนัก 49 ปลายๆเกือบ 50 คนภายนอกจะมองว่าเราผอมเพราะแขนเราเล็ก ช่วงบนเล็ก แต่เราอึดอัดตัวเองมากค่ะ เรามีพุง และขาใหญ่มากค่ะ สะโพกใหญ่ ใส่กางเกงไซส์ L อยากสอบถามว่าถ้าวิ่งจะดีไหมคะ เราชอบ
OMG13
ต้นแขนกับหลังหนา ลดยังไงคะ
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนตัวเล็ก เเขน(ตั้งเเต่ปลายเเขนเสื้อเเบบสั้น)เล็ก เเต่ ต้นเเขนเเละไหล่กับหลังมันดูหนาๆ ช่วงล่างก็เหมือนกัน เป็นคนขาตั้งเเต่สะโพกลงมาจะเล็กเเต่ช่วงก้นกับต้นขาจะใหญ่หน่อย เเบบนี้ต้อง
สมาชิกหมายเลข 920807
ทำยังไงให้อ้วนออกแขน-ขา
สวัสดีค่ะ น้ำหนักเราตอนนี้ไม่ถึง45กก. สูง163ซม. เรากินเข้าไปแล้วมันลงท้อง(หนังท้องหนา)แล้วก็ขึ้นหน้าค่ะหน้าบวมมาเลย แต่ไม่อ้วนออกแขนออกขา แขนกับขาผอมแห้งมากตัดมาที่พุงเริ่มเป็นสามชั้นแล้ว พอจะมีวิธีให
สมาชิกหมายเลข 6342235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำเเนะนำลดพุง ลดแขนยังไงให้ได้ผล ????
พุงจะมากองอยู่ข้างล่างค่ะ
จขกท ไม่ออกข้างนะเเต่ออกด้านหน้าแทน
เวลาลด นน ขาจะลด แต่พุงกับเเขนจะไม่ค่อยลดเลยค่ะ
ช่วยเเนะนำวิธีหน่อย
😭😭😭