สวัสดีครับ
  
  ไปตรวจสุขภาพมาครับ งด น้ำ อาหาร ตั้งแต่เวลา 20:00 น. ไปเจาะตรวจเลือดประมาณ 08:00 น. ผลเลือดที่ได้มาอาการน่าเป็นห่วงมากครับ

ทั้งๆที่เป็นคน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วิ่ง , เวท อย่างน้อย ไม่ต่ำกว่า 5-6 วัน/สัปดาห์  ซื้อ Hart rate มาใช้ ก็อยู่ในโซน 60-70% ตลอด

บางช่วงก็เร่งไปจนถึง 80-85% ในแต่ล่ะครั้งที่ออกกำลังใช้เวลา 30 นาทีขึ้นไป cal ที่ ใช้ในการออกำลังกาย อยู่ที่ประมาณ 400 kcal ขึ้นไป


อายุผม 30 ปี ครับ สูง 173 cm. น้ำหนัก 84 kg. ครับ ถ้าไม่รีบรักษาสุขภาพ อยู่ได้ไม่นานแน่ครับ ( ยังไม่มีเมีย , มีลูกเลย 555+++)









ขอคำแนะนำจากผู้รู้ด้วยครับ  ขอบคุณครับ