ผมสูง 179 cm
นน ตอนนี้ 66 Kg
เล่นเวทมา 4 เดือน นน ขึ้นมาแล้ว 7 Kg

กินไก่ วันละ 1 Kg เป็นปกติ
เทรนเนอร์บอกว่าให้เพิ่มไข่ 1 แผงในสัปดาห์แรก
เทรนหนักมาก ผมกลัวว่า อะมิโนจากไข่จะไม่พอ ผมจะซื้อ อะมิโนเม็ดมาทาน ดีหรือเปล่าครับ

จขกท ยังไม่ค่อยมีความรู้เรื่องกรดอะมิโน รบกวนด้วยครับ