อยากทราบว่าถ้าพึ่งตื่นนอนแล้วออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ"วิดพื้น"มีผลเสียหรือไม่

กระทู้คำถาม

- พอดีตื่นมาตอนเช้าอยากออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ โดยการ ออกกำลังกาย
- โดยการวิดพื้น และ ซิดอัพ มีผลเสียอะใรบ้าง ดีอะใรบ้าง. ผู้รู้ช่วยผมที

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2169153

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วิธีลดน้ำหนักฉบับนักเรียน

อันนี้คือวิธีที่ผมลองมากับตัวนะครับ(ผมเริ่มจากอ้วนมาก่อน) จะเป็นการลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อนะครับในฐานะวัยกะลังโตต้องปรับให้เหมาะกับวิถีชีวิตที่มีเวลาและทรัพยากรจำกัด นี่คือคำแนะนำที่เหมาะสำหรับวัยส

สมาชิกหมายเลข 8503463

Cardio VS Weightlifting

"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ

สมาชิกหมายเลข 5980014

สัดส่วนแบบนี้เรียก อวบหรือ อ้วนคะ?

สูง166ค่ะ เอว26-27 อก36-37 สะโพก43 หนัก64ค่ะ ส่วนตัวออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อด้วยค่ะ(บางส่วน) แต่รวมๆอยากได้ความคิดเห็นจากทุกๆคนดูค่ะ #สัดส่วน

สมาชิกหมายเลข 8563089

คนเล่นเวทเทรนนิ่งนี่ LDL เกินเกณฑ์ ต้องกังวลมั้ยครับ?

หลังจากผมเริ่มเล่นเวทมาปีนึง เมื่อก่อนปั่นจักรยานอย่างเดียว คาร์ดิโอล้วนๆ ไม่มีเสริมสร้างกล้ามเนื้อเลย พอมาเล่นเวท กินเยอะขึ้น จากหนัก 59 มาปีนี้หนัก 67 แล้วครับ (สูง 170) พอตรวจเลือด สิ่งมาตามมานอกจา

สมาชิกหมายเลข 1620202

เพิ่มกล้ามเนื้อยังไงให้ขี้ก้างหายครับ?

อายุ16 น้ำหนัก47 สูง163ครับ อยากมาถามพี่ๆว่า ทำยังไงให้ซี่โครงไม่เห็นชัด+อ้วนขนหรอครับ เมือก่อนเคยป่วยหนัก ทำให้น้ำหนักลดไปเยอะมากๆ ตอนนี้กำลังพยายามฟื้นน้ำหนักตัวเองอยู่ครับ กำลังจะตัดสินใจว่าจะกินเว

สมาชิกหมายเลข 6419263

ม.3 สูง150ยังสูงได้กี่ครับ

พ่อสูง160 แม่150 ยังสูงได้อีกเท่าไรครับ ตอนเช้าตื่นมายืดกล้ามเนื้อ10น.กินนมวันละ4กล่อง(นมหมี) ตอนเย็นโดดเชือกวันละ1000-1200ครั้ง โดดแตะผนังห้อง100ครั้ง ทํามาจะเดือนละยังเท่าเดิมเลยครับ

สมาชิกหมายเลข 7992789

อยากเพิ่มกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายที่บ้าน ทำยังไงได้บ้าง

สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา

สมาชิกหมายเลข 8420158

ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามท้องแล้วปวดหลัง

คือเราออกท่าซิดอัพ แล้วก้ำวกท่าที่นอนแล้วยกขาขึ้นลง แต่เราทำแล้วมันปวดหลังสุดๆ แต่เราเกร็งหน้าท้องแล้วแต่ทำไมมันปวดหลังตลอด ใครมีวิธีแก้บ้างมั้ยค่ะ ปล เราทำบนแผ่นโยคะน่ะ

สมาชิกหมายเลข 5257601

wheel exercise จะเหมาะใช้ออกกำลังกายสำหรับผมมั้ยครับ

ผมอายุ 28 สูง 185 หนัก 65 กระดูกเล็ก กินแล้วอ้วนยากแต่ลดเร็วมากก หยั่งกะเสาไฟฟ้า อยากมีน้ำหนักสัก 75 กก. อยากจะมีกล้ามเนื้อมากขึ้น ตอนนี้เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ก็มีวิดพื้น ซิดอัพ แล้วก็ท่าต่างๆตาม yout

สมาชิกหมายเลข 733500

ขอคำแนะนำการกิน+ฟิตเนส+ยกเวท

1.กินอาหารวันละไม่เกิน1000แคล แต่ไม่ออกกำลังกายจะทำให้อ้วน น้ำหนักขึ่นไหมครับ แล้วต้องกินเท่าไรถึงจะลดได้แบบไม่ต้องออกกำลังกายเลย 2.เข้าฟิตเนสครั้งนึง ซิดอัพ120ที กระโดดเชือก200-300ที ยกเวท ยกเหล็ก 4-

monkeymosba

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ เครื่องออกกำลังกาย กีฬา

{room_name}

อยากทราบว่าถ้าพึ่งตื่นนอนแล้วออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ"วิดพื้น"มีผลเสียหรือไม่

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ