คือ มีเรื่องอยากเล่าให้ฟังพร้อมกับอยากได้คำแนะนำ+กับกำลังใจนิดๆหน่อยๆครับ
เริ่มเลยนะครับ >>> แต่ก่อนช่วงผมอยู่ ม.1(เข้าใหม่) น้ำหนักผมจะคงยุที่ประมาณ 45-50กก. ขึ้นๆลงๆตามแต่ผมจะกิน แต่ว่าช่วงนั้น
เป็นช่วงที่ผม(เกเรนิดนึง) ตอนไปเรียนเนี้ยผมจะไม่กินข้าวกลางวัน จะเก็บเงินไว้ไปเล่นเกมส์(ติดเกมส์มาก) หรือไม่ผมก็โดดเรียนแล้วเอาเงินที่ได้ไปโรงเรียนเนี้ย
เอามาเล่นเกมส์ ข้าวกลางวันจะไม่กินเลย แล้วจะกินอีกทีก็ตอนที่ กลับถึงบ้านรอกินพร้อมพ่อกับแม่(กินแบบหิวโหยเลย) จนวันนึงเกิดเรื่องครับ วันนั้นโดด
เรียนไปนั่งเล่นเกมส์ นั่งๆเล่นอยู่ก็รู้สึกปวดท้อง แต่ก็ไม่ได้คิดอ่ะไรเพราะที่ผ่านๆมาก็จะเป็นแบบนี้ประจำ จะปวดแบบนิดๆหน่อยๆ+กับอาการท้องร้อง ที่ไม่ได้กินข้าว
แต่ว่าวันนั้น มันรู้สึกปวดมากๆ จนเราต้องเอามากุมท้องไว้ วันนั้นก็นั่งเล่นจนหมดเวลา(นั่งเล่นทั้งๆที่ปวดท้องมากๆนั้นแหละครับ) 17.00น. ผมก็กลับบ้าน
บ้านผมกับร้านเกมส์ห่างกันประมาณ 3กม. (เดินไป-กลับทุกวัน)
พอไปถึงบ้าน วันนั้นผมก็ไม่ได้กินข้าวทั้งวัน เพราะผมรู้สึกทนไม่ไหวแล้วก็อยากนอนมากๆ ก็เข้าไปนอนเอามือกุมท้อง แล้วก็หลับไปตอนใหนไม่รู้(แต่กว่าจะหลับได้นานเลยครับ)
พอเช้ามาผมก็รู้สึกปวดท้องเหมือนเดิม ตอนนั้นก็เริ่มคิดแล้วว่าเพราะไม่ได้กินข้าว ก็เลยไปหาอะไรมากิน (ผมเป็นคนที่ชอบกินน้ำอัดลมครับ จะกินตอนกินข้าวตลอด)
กินข้าวเสร็จ นอนพัก ตื่นมาก็ยังไม่หาย อาการปวดท้องหนักขึ้นจนผมทนไม่ไหวร้องให้เลย พ่อกับแม่เลิกงานมาตอนเย็นผมรีบบอก เพราะกลัวจะเป็นมากกว่านี้
พอไปหาหมอ หลังจากตรวจเสร็จ หมอบอกว่าผมเป็นโรคกระเพราะอาหาร เนื้องจากรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา แล้วที่สำคัญวันนั้น ถ้าผมไปหาหมอช้า กระเพาะผมอาจจะทะลุก็ได้ เพราะน้ำย่อยเริ่มที่จะกัดกระเพาะตัวเองเนื้องจากไม่มีอ่ะไรอยู่ในท้องเลย สรุปผมต้องนอนโรงพยาบาลอยู่ 2-3วัน ถึงจะกลับบ้านได้
ก่อนกลับบ้านหมอสั่งไว้ว่าให้รับประทานอาหารให้เป็นเวลา วันละ3มื้อ เพราะมันมีโอกาศที่จะเป็นอีก คราวหน้าอาจจะทะลุเลยก็ได้ แต่ครั้งนี้ก็ไม่ได้หายขาด หมอบอกว่า อาจจะมีอาการปวดท้องบ้างเล็กน้อย
หลังจากนั้นผมกลับบ้านมา เมื่อไหร่ที่ผมรู้สึกปวดท้อง ผมจะรีบหาอ่ะไรลงท้องเลย แล้วผมก็จะกินยา แอนตาซิล ตลอดๆเมื่อมีอาการปวดท้องขึ้นมา
วันๆนึงผมกิน 1-2แผง
หลังจากนั้นมาผมเริ่มมีน้ำหนักขึ้นเลยๆ (ขั้นที่ว่า ขึ้นเยอะมากๆ) จากปกติผมจะหนักอยู่ที่ 45-50กก. 4เดือนผ่านไป (ตอนนี้ยังอยู่ ม.1 แต่กำลังจะเข้าเทอม2) น้ำหนักผมขึ้นมาที่ 65กก. ตอนนั้นผมสูง 160-163 หลายๆครั้งเพื่อนก็ทั๊คว่าเปลี่ยนไปบ้าง อ้วนขึ้นบ้าง ไปทำไรมาอ้วนขึ้นเยอะเลย อ่ะไรประมาณนี้แหละครับ แต่ก็ใช้ชีวิตแบบปกติทุกๆวันก็ผ่านไป จนผมเรียนจบ ม.6 ไม่ได้เรียนต่อครับ ทำงานโรงงาน แต่ก็ทำได้ไม่นานก็มาทำงานอยู่ที่กรุงเทพ
เวลาผ่านไป จนผมอายุ23ปี สูงประมาณ170-173 น้ำหนักผมอยู่ที่80-85 ผมอึดอัดมากครับ อยากลดน้ำหนักสุดๆเลย เริ่มแรกผมเริ่มด้วยการ ลดอาหารลง แล้วก็เริ่มออกวิ่งตอนเช้า 05.00-07.30น. วิ่งประมาณ 1-2 2-3 3-4 4-5 กม. ตามลำดับเพิ่มขึ้นเลื่อยๆ แต่มากกว่า5กิโล ผมคงไม่ไหว (ยังไม่เคยลอง) ทำอยู่อย่างนั้นประมาณ 4-5เดือน แล้วลองมาชั่งน้ำหนักดู (ก่อนเริ่ม83 ผ่านไป5เดือนหลังจากที่เริ่มลดน้ำหนักลองมาชั่งน้ำหนักดู ตอนนั้นตกใจมากคับ น้ำหนักขึ้นเป็น87 !!!!!!!!!)
ผมรู้สึกว่า ช่วงที่ลดอาหารลงถ้าท้องผมกินไม่อิ่ม มันจะทำให้ผมหิวอยู่เรื่อยๆ แล้วจะกินไม่หยุด แต่ถ้ากินอาหารจำพวกผักผมก็รู้สึกว่ามันไม่อยู่ท้อง เลยต้องหันมากิน รวมๆ เนื้อ กับ ผัก ผมกินตามหลักอาหาร5หมู่ ที่หาได้จากเน็ต แล้วตอนที่ผมเหนื่อยจากออกกำลังกายมามันจะทำให้ผมหิวมากๆ ยิ่งหลังจากเสร็จกิจกรรมใหม่ๆจะหิวที่สุด ท้องผมจะร้องแล้วก็จะปวดท้องนิดๆ เลยทำให้ผมต้องหาอ่ะไรลงท้อง(เพราะกลัวจะเป็นอีก) ผมทำอยู่อย่างงี้ไปเลื่อยๆจนเข้าเดือนที่7 มันไม่ได้ช่วยให้ผมน้ำหนักลดลงสักกิโลเลย ยิ่งทำให้น้ำหนักเยอะขึ้นไปอีก หลังจากนั้นผมท้อมากครับ ผมไม่รู้จะเหนื่อยไปทำไม ทำไปก็ไม่เห็นผลอ่ะไรเลย จนผมหยุดคิดที่จะลดน้ำหนัก แล้วกลับมาใช้ชีวิตแบบปกติ ตื่นเกือบๆสาย ไปทำงานเกือบๆไม่ทัน
ปัจจุบัน ผมอายุ24ปี สูง173 ตอนนี้น้ำหนัก87(ชั่งเมื่อเช้าก่อนมาตั้งกระทู้) ผมเป็นคนตัวใหญ่ครับ มีลงพุงนิดหน่อยตอนนั่งหรือตอนที่ขยับตัวท่าทางต่างๆ ท่าที่มันทำให้ไขมันของผมไปสุมๆกันอยู่ตรงท้องนั้นแหละครับ แต่ตอนยืนผมไม่มีพุงออกเลย
ลึกๆผมก็เขิลๆอายๆหุ่นตัวเองเหมือนกันครับ ยิ่งเวลาอยู่ต่อหน้าผู้หญิงผมจะอายสุดๆ ขนาดอยู่ต่อหน้าผู้ชายผมยังเขิลๆหุ่นผมเลย ผมรู้สึกไม่มั้นใจทุกครั้งที่ออกไปทำงาน ผมอยากจะลดน้ำหนัก แต่ก็กลัวจะเป็นเหมือนครั้งที่แล้วอีก ผมรู้สึกไม่มีกำลังใจจะลดเลย ผมไม่รู้ว่าควรทำยังไง ทุกวันนี้เสื้อผ้าที่มีอยู่เริ่มใส่แล้วอึดอัดละครับ รบกวนช่วยแนะนำมาหน่อยนะครับผมควรทำอย่างไร
ปล.ผมเป็นคนที่พิมเล่าเรื่องไม่เก่ง เป็นคนชอบพูดเล่าเอามากกว่าครับ
ปล2.นี้เป็นกระทู้แรกของผม ผิดพลาดประการใด ขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วย
ขอบคุณล้วงหน้าครับ
เคยเป็นโรคกระเพาะอาหาร(จนกระเพาะเกือบทะลุ) หลังจากนั้นน้ำหนักขึ้น ตอนนี้อยากลดน้ำหนัก แต่ลดยังไงก็ลดไม่ได้!!!
เริ่มเลยนะครับ >>> แต่ก่อนช่วงผมอยู่ ม.1(เข้าใหม่) น้ำหนักผมจะคงยุที่ประมาณ 45-50กก. ขึ้นๆลงๆตามแต่ผมจะกิน แต่ว่าช่วงนั้น
เป็นช่วงที่ผม(เกเรนิดนึง) ตอนไปเรียนเนี้ยผมจะไม่กินข้าวกลางวัน จะเก็บเงินไว้ไปเล่นเกมส์(ติดเกมส์มาก) หรือไม่ผมก็โดดเรียนแล้วเอาเงินที่ได้ไปโรงเรียนเนี้ย
เอามาเล่นเกมส์ ข้าวกลางวันจะไม่กินเลย แล้วจะกินอีกทีก็ตอนที่ กลับถึงบ้านรอกินพร้อมพ่อกับแม่(กินแบบหิวโหยเลย) จนวันนึงเกิดเรื่องครับ วันนั้นโดด
เรียนไปนั่งเล่นเกมส์ นั่งๆเล่นอยู่ก็รู้สึกปวดท้อง แต่ก็ไม่ได้คิดอ่ะไรเพราะที่ผ่านๆมาก็จะเป็นแบบนี้ประจำ จะปวดแบบนิดๆหน่อยๆ+กับอาการท้องร้อง ที่ไม่ได้กินข้าว
แต่ว่าวันนั้น มันรู้สึกปวดมากๆ จนเราต้องเอามากุมท้องไว้ วันนั้นก็นั่งเล่นจนหมดเวลา(นั่งเล่นทั้งๆที่ปวดท้องมากๆนั้นแหละครับ) 17.00น. ผมก็กลับบ้าน
บ้านผมกับร้านเกมส์ห่างกันประมาณ 3กม. (เดินไป-กลับทุกวัน)
พอไปถึงบ้าน วันนั้นผมก็ไม่ได้กินข้าวทั้งวัน เพราะผมรู้สึกทนไม่ไหวแล้วก็อยากนอนมากๆ ก็เข้าไปนอนเอามือกุมท้อง แล้วก็หลับไปตอนใหนไม่รู้(แต่กว่าจะหลับได้นานเลยครับ)
พอเช้ามาผมก็รู้สึกปวดท้องเหมือนเดิม ตอนนั้นก็เริ่มคิดแล้วว่าเพราะไม่ได้กินข้าว ก็เลยไปหาอะไรมากิน (ผมเป็นคนที่ชอบกินน้ำอัดลมครับ จะกินตอนกินข้าวตลอด)
กินข้าวเสร็จ นอนพัก ตื่นมาก็ยังไม่หาย อาการปวดท้องหนักขึ้นจนผมทนไม่ไหวร้องให้เลย พ่อกับแม่เลิกงานมาตอนเย็นผมรีบบอก เพราะกลัวจะเป็นมากกว่านี้
พอไปหาหมอ หลังจากตรวจเสร็จ หมอบอกว่าผมเป็นโรคกระเพราะอาหาร เนื้องจากรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา แล้วที่สำคัญวันนั้น ถ้าผมไปหาหมอช้า กระเพาะผมอาจจะทะลุก็ได้ เพราะน้ำย่อยเริ่มที่จะกัดกระเพาะตัวเองเนื้องจากไม่มีอ่ะไรอยู่ในท้องเลย สรุปผมต้องนอนโรงพยาบาลอยู่ 2-3วัน ถึงจะกลับบ้านได้
ก่อนกลับบ้านหมอสั่งไว้ว่าให้รับประทานอาหารให้เป็นเวลา วันละ3มื้อ เพราะมันมีโอกาศที่จะเป็นอีก คราวหน้าอาจจะทะลุเลยก็ได้ แต่ครั้งนี้ก็ไม่ได้หายขาด หมอบอกว่า อาจจะมีอาการปวดท้องบ้างเล็กน้อย
หลังจากนั้นผมกลับบ้านมา เมื่อไหร่ที่ผมรู้สึกปวดท้อง ผมจะรีบหาอ่ะไรลงท้องเลย แล้วผมก็จะกินยา แอนตาซิล ตลอดๆเมื่อมีอาการปวดท้องขึ้นมา
วันๆนึงผมกิน 1-2แผง
หลังจากนั้นมาผมเริ่มมีน้ำหนักขึ้นเลยๆ (ขั้นที่ว่า ขึ้นเยอะมากๆ) จากปกติผมจะหนักอยู่ที่ 45-50กก. 4เดือนผ่านไป (ตอนนี้ยังอยู่ ม.1 แต่กำลังจะเข้าเทอม2) น้ำหนักผมขึ้นมาที่ 65กก. ตอนนั้นผมสูง 160-163 หลายๆครั้งเพื่อนก็ทั๊คว่าเปลี่ยนไปบ้าง อ้วนขึ้นบ้าง ไปทำไรมาอ้วนขึ้นเยอะเลย อ่ะไรประมาณนี้แหละครับ แต่ก็ใช้ชีวิตแบบปกติทุกๆวันก็ผ่านไป จนผมเรียนจบ ม.6 ไม่ได้เรียนต่อครับ ทำงานโรงงาน แต่ก็ทำได้ไม่นานก็มาทำงานอยู่ที่กรุงเทพ
เวลาผ่านไป จนผมอายุ23ปี สูงประมาณ170-173 น้ำหนักผมอยู่ที่80-85 ผมอึดอัดมากครับ อยากลดน้ำหนักสุดๆเลย เริ่มแรกผมเริ่มด้วยการ ลดอาหารลง แล้วก็เริ่มออกวิ่งตอนเช้า 05.00-07.30น. วิ่งประมาณ 1-2 2-3 3-4 4-5 กม. ตามลำดับเพิ่มขึ้นเลื่อยๆ แต่มากกว่า5กิโล ผมคงไม่ไหว (ยังไม่เคยลอง) ทำอยู่อย่างนั้นประมาณ 4-5เดือน แล้วลองมาชั่งน้ำหนักดู (ก่อนเริ่ม83 ผ่านไป5เดือนหลังจากที่เริ่มลดน้ำหนักลองมาชั่งน้ำหนักดู ตอนนั้นตกใจมากคับ น้ำหนักขึ้นเป็น87 !!!!!!!!!)
ผมรู้สึกว่า ช่วงที่ลดอาหารลงถ้าท้องผมกินไม่อิ่ม มันจะทำให้ผมหิวอยู่เรื่อยๆ แล้วจะกินไม่หยุด แต่ถ้ากินอาหารจำพวกผักผมก็รู้สึกว่ามันไม่อยู่ท้อง เลยต้องหันมากิน รวมๆ เนื้อ กับ ผัก ผมกินตามหลักอาหาร5หมู่ ที่หาได้จากเน็ต แล้วตอนที่ผมเหนื่อยจากออกกำลังกายมามันจะทำให้ผมหิวมากๆ ยิ่งหลังจากเสร็จกิจกรรมใหม่ๆจะหิวที่สุด ท้องผมจะร้องแล้วก็จะปวดท้องนิดๆ เลยทำให้ผมต้องหาอ่ะไรลงท้อง(เพราะกลัวจะเป็นอีก) ผมทำอยู่อย่างงี้ไปเลื่อยๆจนเข้าเดือนที่7 มันไม่ได้ช่วยให้ผมน้ำหนักลดลงสักกิโลเลย ยิ่งทำให้น้ำหนักเยอะขึ้นไปอีก หลังจากนั้นผมท้อมากครับ ผมไม่รู้จะเหนื่อยไปทำไม ทำไปก็ไม่เห็นผลอ่ะไรเลย จนผมหยุดคิดที่จะลดน้ำหนัก แล้วกลับมาใช้ชีวิตแบบปกติ ตื่นเกือบๆสาย ไปทำงานเกือบๆไม่ทัน
ปัจจุบัน ผมอายุ24ปี สูง173 ตอนนี้น้ำหนัก87(ชั่งเมื่อเช้าก่อนมาตั้งกระทู้) ผมเป็นคนตัวใหญ่ครับ มีลงพุงนิดหน่อยตอนนั่งหรือตอนที่ขยับตัวท่าทางต่างๆ ท่าที่มันทำให้ไขมันของผมไปสุมๆกันอยู่ตรงท้องนั้นแหละครับ แต่ตอนยืนผมไม่มีพุงออกเลย
ลึกๆผมก็เขิลๆอายๆหุ่นตัวเองเหมือนกันครับ ยิ่งเวลาอยู่ต่อหน้าผู้หญิงผมจะอายสุดๆ ขนาดอยู่ต่อหน้าผู้ชายผมยังเขิลๆหุ่นผมเลย ผมรู้สึกไม่มั้นใจทุกครั้งที่ออกไปทำงาน ผมอยากจะลดน้ำหนัก แต่ก็กลัวจะเป็นเหมือนครั้งที่แล้วอีก ผมรู้สึกไม่มีกำลังใจจะลดเลย ผมไม่รู้ว่าควรทำยังไง ทุกวันนี้เสื้อผ้าที่มีอยู่เริ่มใส่แล้วอึดอัดละครับ รบกวนช่วยแนะนำมาหน่อยนะครับผมควรทำอย่างไร
ปล.ผมเป็นคนที่พิมเล่าเรื่องไม่เก่ง เป็นคนชอบพูดเล่าเอามากกว่าครับ
ปล2.นี้เป็นกระทู้แรกของผม ผิดพลาดประการใด ขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วย
ขอบคุณล้วงหน้าครับ