คือ จขกท.มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายนะคะ ถ้าเรียกว่าท้องผูกมันคงผูกกันจนแน่นเป็นปมไปหมดเลยอะคะ คือบางทีอาทิตย์นึงไม่ถ่ายยังมีเลยคะ มันอึดอัดมาก มากสุดๆ ท้องเหมือนลูกแตงโมอะคะ แน่นไปหมด เคยลองมาหลายวิธีมากเลยค่ะที่เค้าบอกว่าทำให้ถ่ายๆ
-เคยกินยาระบายอะคะ ข้างกล่องเค้าบอกว่ากิน 2-4 เม็ดต่อมือ วันนึงกินเกือบ 10 แต่ก็ถ่ายแค่ 2-3 วันแรกหลังจากนั้นก็สงบคะ
-กินขมิ้นชั้น พ่อเอามาให้กิน พ่อบอกว่าพ่อกินแล้วถ่ายหมดตัว เรากินวันละ4 เม็ดออกมาอย่างกะอึมดคะ แล้วก้รู้สึกอึดอึดด้วย เหมือนมันค้าง
-เม็ดแมงลัก เรากินเป็นแก้วเลยคะ ที่เค้าบอกว่ามีเมือกจะช่วยให้ลื่นไหลสไลเดอร์ออกมา ของเราเงียบสงบเลยคะ แถมอึดอัดกว่าเดิมอีก ของเก่ามันไม่ออกของใหม่ใส่เข้าไปอีก (รู้สึกเหมือนจะอ้วกเลยคะ)
-ดีท็อก เราเคยดีท็อกคะ แรกๆมันออกมาสุดยอดมาก แต่หลังจากนั้นมันมาแต่น้ำกาแฟอะคะ แล้วก็เคยคุยกะคนที่เป็นหมอเค้าบอกว่าไม่ควรทำบ่อยเดี๋ยวลำไส้มันขี้เกียจ เลยไม่อยากทำอีก
-กินมะนาว ผสมโยเกิต น้ำผึ้ง ผลคือเหมือนกันคะไม่ออกแถมยังจะอ้วกกับรสชาติด้วยไม่ชินจิงๆ
-กินน้ำ Infused Water ไม่ช่วยเหมือนกันคะ อันนี้กินบ่อยมาก เหมือนกินน้ำทั่วไป
-ลูกพรุนกินแล้วก้ไม่ถ่ายคะ เหมือนกินผลไม้ทั่วไป

*ปกติเป็นคนกินผักคะ กินเยอะมากในแต่ละวัน ออกกำลังกายค่อนข้างบ่อย
*ไม่มีเวลาถ่ายแน่นอนนะคะ อยู่ๆมันก็มาเอง บางทีไปกินบุพเฟ่ หรืออาหารมื้อหนักๆ กินปุ้บออกปั้บเลยคะ บางทีก็ไม่ออกดองเอาไว้

ใครมีวิธีที่ดีๆ เอาแบบออกหมดตัวให้โล่งๆไปเลยแล้วก็ให้มันประจำอะไรแบบนี้หน่อยได้มั้ยคะ รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะคะ เพราะอึดอัดมากแล้วอีกอย่างพอของเสียมันไม่ออกมันเลยมาประท้วงแล้วก็แปลงร่างเป็นสิวที่หน้าเต็มไปหมดเลยคะ (ถึงขนาดมีแต่คนทักว่า "นี่ไม่ค่อยขี้ใช่มั้ย สิวขึ้นเต็มเลย")

รบกวนหน่อยนะคะ ขอขอบคุณล่วงหน้าเลยคะ
*ขออนุญาติแท็คห้องมังสวิรัตินะคะ เพราะคิดว่าเผื่อมีอาหารชีวจิตช่วยได้