ออกตัวก่อนว่าเราไม่ใช่คนอ้วนนะค่ะ..เพียงแต่ว่าหุ่นมันไม่เฟิร์ม และเป็นคนขาใหญ่อยากลดขามาก
และอีกอย่างอายุเริ่มมากขึ้นก็อยากมีสุขภาพที่ดี (ปีหน้าจะ 40 แล้วค่ะ)
เรามาเริ่มออกกำลังจริงจังได้สัก 5 ปีค่ะ  
เริ่มครั้งแรกโดยการวิ่งค่ะ วิ่งโดยใช้ลู่วิ่งค่ะ หลายคนคงคิดว่าทำไมไม่ไปวิ่งตามสวนสาธารณะ
เหตุก็เพราะเราเป็นแม่ค้าค่ะ เปิดร้านต้องอยู่ร้านทั้งวัน ไม่มีเวลาไปออกกำลังข้างนอกเลยต้องหาวิธีให้ตัวเอง
วิ่งได้ ปี 2 ปี ก็เริ่มเบื่อค่ะ บางทีวิ่ง ๆ ไปลูกค้ามาซื้อของก็ต้องเดินมาคิดตังค์ให้ลูกค้าอีก จุดที่เราวิ่งมันอยู่หลังร้านค่ะ
เริ่มจะไม่สนุกกับการวิ่งแล้ว
หลังจากเบื่อวิ่ง เราก็เลยมาหาวิธีออกกำลังแบบอื่นที่ไม่ให้มันเบื่อ อยากจะไปแอโรบิค ก็ไปไม่ได้
พอดีมาเจอเพื่อนใน facebook โพสมาว่า ออก Cardio ได้ 3 เดือนหุ่นเฟิร์มขึ้นมา
เราเลยมาค้นหาข้อมูลว่า Cardio มันคืออะไร และแล้วเราก็ได้รู้ว่ามันคือการเต้นที่ใช้พลังงานเป็นอย่างมาก
หลังจากนั้นเลยตัดสินใจมาเต้น Cardio
เริ่มจากเต้นของ Jillian Michaels กับของ Billy Blanks:Taebo fitness ก็ถือว่าเหนื่อยเอาการกับคนที่กำลังเริ่มเต้นใหม่
และเราก็เต้นของ 2 คนนี้มาตลอดซึ่งเค้าจะมีลิงค์ใน ยูทูปให้ดูเยอะมาก ก็เลือกเต้นกันไปค่ะ
เราว่าสนุกค่ะ เพราะมันได้ทั้งเสียง เห็นภาพ ได้อารมณ์ร่วมตลอดในการเต้น แต่มันจะใช้เวลาเต้นครั้งหนึ่งก็ประมาณชั่วโมง
บอกเลยว่าเราเต้นอยู่ในร้านนี่แหล่ะค่ะ ช่วงเย็นก็จะเริ่มแล้ว แรก ๆ ลูกค้าเข้ามาซื้อของในร้านมี งง งง กันค่ะว่าแม่ค้าเป็นอะไร

เต้นอยู่ในร้านแบบนี้แหล่ะค่ะ..ลูกค้ามาก็เดินเลือกซื้อของไปก่อนเลย เอาของมาวางแล้วแม่ค้าจะรีบหยุดแป๊บไปคิดเงินอย่างด่วน




แล้วเมื่อประมาณปลายปี 57  T25 เริ่มดังค่ะ เราก็เลยเสาะหามาเต้นเพื่อจะได้เปลี่ยนแนวทางใหม่
บอกเลยว่าโชคดีมาเจอ T25 ในห้องพันทิพ ปล่อยลิงค์ให้โหลดฟรีพอดีค่ะ
ลดเวลาการเต้นจากชั่วโมงเหลือ 25 นาที เล่นแรก ๆ ก็ถือว่าหนักเอาการเลย
แต่เราก็ไม่ได้เต้นแต่ T25 ตลอดนะค่ะ ก็ยังคงสลับไปเต้นกับ 2 คนเดิม(กล่าวไว้แรกๆ)
เพราะรู้สึกว่าเต้น T25 ปวดหัวเข่าค่ะ เหมือนมันจะกระแทกหนักไปหน่อยค่ะ
และล่าสุดเราก็มาเจอเพื่อนในห้องพันทิพ พูดถึงเรื่อง Insanity Max30 เอ้าาาาาาาต้องหากันอีกแล้ว
แต่หาโหลดไม่ได้ค่ะ ก็พยายามหาลิงค์ หาวิดีโอ  ถือว่าโชคดีไปเจอใน Youtube ก็ได้ลิงค์ตัวนี้มา
ตอนนี้เต้น Insanity Max นี้ได้เกือบ 3 เดือนแล้วค่ะ  

แล้วตอนนี้กระแสสุขภาพมาแรง แต่เราบอกเลยว่าไม่ได้คุมอาหารเป็นพิเศษ  ก็ทานปกติ แต่จะหนักมื้อเช้าเป็นพิเศษค่ะ
ไม่มีอาหารคลีน ยังคงกินหมูกระทะเดือนละครั้ง  แต่เน้นดื่มน้ำเยอะค่ะ
และเริ่มอยากมี Six Pack เล็ก ๆ เหมือนผู้หญิงสุขภาพดีบ้าง หลังจากเต้นเสร็จ
เราก็ได้เริ่มมีการซิทอัพเพิ่มค่ะ โดยตื่นเช้าก่อนลุกจากที่นอนจะ ซิทอัพประมาณ 20-30 ครั้งก่อนลุกจากเตียง
และมาซิทอัพ หลังจากเต้นตอนเย็นเสร็จอีก 60 ครั้ง แต่แบ่งช่วงละ 20 ครั้งแล้วพักแป๊บหนึ่ง
หลังจากนั้นก็มาปั่นจักรยานต่ออีก 300 ครั้ง


ซิทอัพนี่เริ่มมาต้นปีแล้วค่ะ ตอนนี้ก็ผ่านมาครึ่งปีแล้ว
เห็นผลเป็นที่น่าพอใจค่ะแม้จะไม่ได้มีการทานพวกเวย์โปรตีน


**ก็อยากจะมาเป็นกำลังใจให้ทุก ๆ คนที่คิดอยากจะออกกำลังเพื่อพัฒนาตัวเองให้มีสุขภาพดีค่ะ
**อย่าบอกว่าไม่มีเวลาค่ะ  แค่เพียงวันละไม่เกินชั่วโมง ถ้าคุณตั้งใจคุณทำได้ค่ะ