ขอสอบถามวิธีการกินของเจ้า 2 ตัวนี้หน่อยคะ
พอดีตอนนี้กำลังออกกำลังกายลดน้ำหนัก ตอนนี้หนัก 64 สูง 161 อายุ 32 ปีคะ
ออกกำลังกายช่วงเย็น คาร์ดิโอกับเวทประมาณวันละ 1.30 ชมกับเทรนเนอร์
และซื้อวิตามินมากิน โดยเทรนเนอร์บอกว่าให้กินเจ้สองตัวนี้ตอนเช้า อย่างละ 1 เม็ด โดยตอนเช้าเรากินเสร็จเราไม่ได้ออกกำลังกายอะไรนะคะ กินเสร็จก็ทำงานทำการทำเอกสารเดินไปมาไปธนาคารตามปกติ
และตอนก่อนออกกำลังกายอย่างละ 1 เม็ด ไม่ทราบว่ากินแบบนี้โอเคไหมคะ
และมียี่ห้อไหนหรือวิตามินไหนแนะนำเพิ่มเติมสำหรับการลดน้ำหนักไหมคะ
อยากจะลดจาก 64 ให้เหลือ 55 กิโลคะ
รบกวนช่วยแนะนำหน่อยคะ